Home-theater-designers
Мрежни фитнес програми мењају игру. Ако је лоше време или сте заглављени у затвореном простору, можете користити програм за обуку на мрежи да бисте остали у форми.
Не морате бити љубитељ фитнеса да бисте уживали у новој фитнес рутини. Понекад је најбољи начин да започнете пут ка фитнесу коришћењем бесплатног програма обуке у вашем дому. Превазилажење прве препреке у фитнесу често је најтеже. То чини мало лакшим ако људи гледају или морају потрошити новац.
Дакле, ево најбољих онлине фитнес програма које можете започети данас.
како преместити апликацију на ект сд картицу
1. Јое Вицкс 'Тхе Боди Цоацх ТВ'
Јое Вицкс ИоуТубе П.Е. лекције су биле откриће за многе током периода блокаде коронавируса. Сваког јутра, Вицкс води уживо П.Е сесију, са циљном публиком деце која више нису у школи.
Али не дозволите да вас то спречи да се придружите сесији јер је то 30-минутни кардио и мишићни тренинг за цело тело. Све кућне тренинге Јоеа Вицкса можете завршити од куће, а он ретко користи додатну опрему. Највише би могао да уведе тежину коју можете заменити кућним предметом.
Ако вам ово звучи као идеалан тренинг, погледајте ове програме вежбања са телесном тежином можете вежбати било где.
Осим дневника П.Е. лекције, канал такође води неколико недељних фитнес програма које можете пратити у слободно време.
Цена: бесплатно
2. Цоле Цханце Иога
Јога је важан део сваког новог фитнес програма. Иако многи људи не „добијају“ јогу, њене предности су опсежне и добро документоване. Добра рутина јоге помоћи ће у изградњи снаге, флексибилности и физичке отпорности. Али то чини више од тога и може помоћи у менталној јасноћи, мирољубивости, медитацији, концентрацији и још много тога.
Онлајн часови јоге су свуда. Ако тек почињете, испробајте Цоле Цханце Иога плејлисту. Водиће вас кроз преко 100 различитих сесија јоге, од почетника до посредника, специфичних поза јоге и вежби за одређене делове вашег тела.
Покушати. Бићете пријатно изненађени.
Цена: бесплатно
3. ФииТ
Ако желите нешто са мало више смера, можете испробати услугу претплате, ФииТ.
Мрежни фитнес програм познат је као „Нетфлик фитнес“ и доноси приступачне фитнес програме у ваш дом. ФииТ нуди низ опција за вежбање у зависности од вашег тренутног нивоа кондиције. Ако сте потпуни почетник, можете полако надограђивати основне рутине које помажу у изградњи основних снага и, што је важно, самопоуздања.
Али ако сте већ на добром путу вежбања, можете се упустити у часове ФииТ -а и видео вежбе које одговарају вашем нивоу.
ФииТ користи модел претплате. Бесплатна опција вам омогућава приступ ФииТ -овом каталогу рутина обуке и других вежби. Надоградњом на премиум претплату добијате видео снимке обуке на захтев које воде „тренери светске класе“ и програме обуке засноване на циљевима које можете прилагодити својим захтевима. Осим тога, добијате савете о исхрани, групне часове, статистику уживо и праћење напретка, и још много тога.
Цена: Бесплатно. 25 УСД месечно за Премиум или 150 УСД годишње (једнократна уплата)
Четири. Фреелетицс
Фреелетицс увећава игру фитнес програма. То би чак могло да се повећа за неколико степени, у зависности од ваше кондиције на почетку вашег програма Фреелетицс. Требало би да знате да је Фреелетицс одличан програм обуке, али није за особе са слабим срцем.
Фреелетицс је скуп апликација које можете користити за опсежну обуку свих делова тела. Постоје апликације за исхрану, теретану, програме за трчање и најпопуларнију опцију, Бодивеигхт. Апликација Бодивеигхт фокусира се на изградњу основне снаге, тонирање, смањење тежине, изградњу издржљивости, тренинге високог интензитета (ХИТ) и интервалне тренинге високог интензитета (ХИИТ).
Унесите своју тренутну физичку статистику и почетак вашег слободног путовања, а затим унесите своје циљеве. Фреелетицс тада за вас прави фитнес програм. Програм награђује звезде, успут вас изједначавајући. Сваки тренинг траје око 30 минута, а постоји више од 1.000 варијација тренинга.
Такође можете надоградити на премиум Фреелетицс верзију за персонализовани фитнес програм, вођене вежбе, савете о исхрани и још много тога.
Уз све то упаковано у један пакет, није ни чудо што функције Фреелетицс -а постоје наша листа најбољих апликација за вежбање .
Цена: Бесплатно. 2,30 УСД недељно за Премиум.
5. Фитнес блендер
Брачни пар Даниел и Келли доносе вам Фитнесс Блендер, страницу која нуди изванредну количину видео записа о фитнесу. Радите кроз њихову збирку онлајн фитнес садржаја, стварајући лични фитнес програм који одговара вашем нивоу, и што је најважније, расположиво време.
Оно што Фитнесс Блендер чини сјајним је (осим фитнес програма!) Прилагодљива претрага на њиховој веб страници. Можете претраживати њихов каталог видео записа о фитнесу користећи ниво тежине, фокус делова тела, врсту тренинга, врсту опреме, па чак и ако желите искуство мушког или женског соло тренинга.
Фитнес блендер је фантастична опција ако желите да прођете кроз дубински фитнес програм од почетка до краја.
како проследити текст на андроиду
Постоји и могућност надоградње на премијум ниво фитнес блендера, познат као ФБ Плус. Пријављивање на ФБ Плус одобрава приступ посебним вежбама, подацима о исхрани, рецептима који ће вам помоћи у исхрани, прилагођеним вежбама, праћењу вежби, изазовима и још много тога.
Цена: Бесплатно. 9 УСД месечно за аутоматску обнову за ФБ Плус, или 80 УСД годишње.
6. Сто склекова
Онлајн фитнес програм „Сто сто склекова“ постоји већ дуже време. Разлог његовог успеха лежи у једноставности. Свако може да се упусти у фитнес изазов „Сто сто склекова“. Бесплатан је, не захтева никакву опрему и захтева врло мало простора.
Изазов Сто склекова је како звучи. Можете ли довршити 100 склекова у једном дану у одговарајућој форми?
Када започнете фитнес програм, нећете доћи близу 100 склекова. Као што веб страница каже, већина људи 'чак неће моћи да управља ни 20 склекова'. Али, до краја курса, разбићете 100 склекова у једном дану. Такође је у реду ако промашите циљ.
Још боље, можете га мешати са другим вежбама за тонирање различитих делова тела. Сајт Сто згибова има примере трбушњака, чучњева, искорака, трзања и још много тога.
Једина ствар коју треба запамтити је да је вашем телу потребно време за опоравак како би максимизирали ваше добитке. Ако вас боли или вам тело каже не, одмарајте се. Дугорочно ће бити боље ако ове вежбе радите одговарајућом техником. Ваше тело ће вам бити захвално.
Цена: бесплатно
Који је најбољи програм фитнес тренинга на мрежи?
Избор између ових шест опција је тежак. Најбоље је што можете испробати сваку опцију и сазнати шта вам одговара.
Ако тек започињете путовање на мрежи кроз фитнес програм, зашто не бисте испробали сваку опцију недељу дана и видели шта вам одговара?
У супротном, почните да учите неке основне физичке вежбе. Постоје ИоуТубе видео записи који ће вас научити како правилно да радите пресовање, трбушњаке и подригивање. Већина програма фитнес тренинга високог интензитета ће укључивати једну или три сесије бурпеа јер условљава бројне делове тела одједном.
Када се осећате самопоуздано, погледајте ове изазове на вези фитнеса на мрежи и видите да ли можете да стигнете до краја.
Објави Објави Твеет Емаил Избришите ове Виндовс датотеке и фасцикле да бисте ослободили простор на дискуТреба да очистите простор на диску на рачунару са оперативним системом Виндовс? Ево Виндовс датотека и фасцикли које се могу безбедно избрисати како би се ослободио простор на диску.
Виндовс 10 лаптоп неће моћи да се повеже на ВиФиПрочитајте следеће Повезане теме
- Интернет
- Здравље
- Спортс
- Фитнесс
- Вежбајте
Гавин је млађи уредник за Виндовс и Екплаинед Тецхнологи, редовни сарадник Реалли Усефул Подцаст -а и редовни рецензент производа. Он има БА (Хонс) савремено писање са дигиталном уметничком праксом опљачканом са брда Девона, као и више од деценије професионалног искуства у писању. Ужива у великим количинама чаја, друштвених игара и фудбала.
Више од Гавина ПхиллипсаПретплатите се на наш билтен
Придружите се нашем билтену за техничке савете, критике, бесплатне е -књиге и ексклузивне понуде!
Кликните овде да бисте се претплатили