7 најбољих апликација за вежбање телесне тежине за фитнес било где

7 најбољих апликација за вежбање телесне тежине за фитнес било где

Апликације су учиниле готово сваки аспект нашег живота погоднијим --- укључујући и начин на који вежбамо. Али потреба за фитнес трагачем или одређеном опремом за одређене вежбе ограничава ову погодност.





ова датотека је отворена у другом програму

Срећом, постоји много вежби без опреме и висококвалитетних апликација које вам омогућавају да испробате сјајне вежбе само са својим паметним телефоном и својим телом. Ево неколико најбољих апликација за вежбање са телесном тежином које можете испробати.



1. Ви сте ваша теретана

Баш као што назив апликације каже, ваше тело је све што вам је потребно за потпуну вежбу са овим решењем. Иоу Аре Иоур Овн Гим нуди планове вежби фитнес инструктора и аутора Марка Лаурена. Бирајте између програма кратких два минута или чак 36 минута. Где год да сте и колико год дуго морали да вежбате, пронаћи ћете нешто прикладно из ове апликације.





Када будете спремни за више, апликација нуди 10-недељне фитнес програме за све нивое. Ако имате Аппле уређај, можете интегрирати Иоу Аре Иоур Овн Гим у ХеалтхКит да бисте спремили и пратили своје програме вјежбања у апликацији Хеалтх. Једини недостатак ове апликације је њена цена. Ипак, то је јефтино у поређењу са чланством у теретани које ретко користите.

Преузимање: Ви сте сопствена теретана за Андроид | иос (5 УСД)



2. БодБот

Галерија слика (3 слике) Проширити Проширити Проширити Близу

Технички, БодБот укључује вежбе које користе опрему. Међутим, током подешавања можете ограничити апликацију на вежбе само за телесну тежину. БодБот се истиче захваљујући високом нивоу персонализације и проценама фитнеса. То значи да апликација идентификује на које делове тела морате да се фокусирате, прилагођава ваше вежбе вашем распореду и потребама и узима у обзир како ваше тело реагује на одређене вежбе.

Иако се многе апликације хвале да пружају прилагођене програме, мало њих узима у обзир такве специфичне факторе као што су покретљивост кукова и рамена. Када БодБот каже да је погодан за све нивое фитнеса, то значи --- укључујући људе који се могу значајно борити са одређеним вежбама због повреда или слабости.



Већина функција апликације доступна је бесплатно, међутим, претплата је доступна ако желите да персонализацију подигнете на виши ниво. Претплата откључава функције као што су праћење опоравка и праћење хране у апликацији .

Преузимање: БотБот за Андроид | иос (Бесплатно, претплата је доступна)



3. Тежина тела Фреелетицс

Галерија слика (3 слике) Проширити Проширити Проширити Близу

Фреелетицс нуди разне апликације за вежбање, али она која је посвећена тренингу са телесном тежином је њена најбоље оцењена. Апликација користи детаље као што су ваше године, три најбоља циља вежбања, ниво кондиције и ваш БМИ како би вам препоручила програме вежбања који вам највише одговарају.

Сваки програм обуке укључује детаље попут дужине сесија и очекиваних резултата. Прва недеља програма често је посвећена процени учинка како би се друге недеље додатно прилагодиле. Међутим, сви тренинзи које препоручује тренер Фреелетицс закључани су иза претплате.

Ако ручно прегледавате вежбе, многим од њих можете бесплатно приступити. Вежбе укључују тајмере и видео демонстрације које показују како се изводи свака вежба. Такође можете прилагодити понављања за свако.

Осим тога, апликација вам омогућава да филтрирате бесплатне тренинге према нивоу тежине, циљаним зонама тела, трајању и још много тога.

Преузимање: Тежина Фреелетицс за Андроид | иос (Бесплатно, претплата је доступна)

4. 8фит

Галерија слика (3 слике) Проширити Проширити Проширити Близу

Иако је бесплатан, 8фит садржи низ квалитетних програма и вежби који срамоте неке плаћене апликације за вежбање. Апликација садржи временске вежбе са прегледима вежби и описима који омогућавају да извучете најбоље из тренинга.

Постоји и одличан ниво прилагођавања јер можете одредити свој ниво фитнеса и циљеве. Ово укључује замену вежби у вашим вежбама ако вам не одговарају. Све ове вежбе доступне су бесплатно, али ако желите да видите одређене часове, попут тренинга у стилу сурфовања или јоге, потребна вам је премиум верзија апликације.

(Ако сте тек почели да се бавите јогом и не желите да трошите новац на надоградњу апликације, испробајте ове бесплатни курсеви и апликације за почетнике јоге .)

Објашњења и покретне слике укључене у сваку вежбу чине апликацију невероватно једноставном за употребу. Није ни чудо што је апликација одабир уредника у Гоогле Плаи продавници.

Преузимање: 8фит фор Андроид | иос (Бесплатно, претплата је доступна)

5. Седам

Галерија слика (3 слике) Проширити Проширити Проширити Близу

Ако немате довољно времена, Седам је одлична опција за тренинге са телесном тежином и вежбе. Апликација нуди седмоминутне вежбе које не захтевају никакву опрему, што олакшава посвећивање времена фитнесу у малим сесијама.

Бесплатна верзија апликације омогућава приступ бесплатном свакодневном вежбању, заједно са уводном вежбом од 12 вежби. Апликација укључује тајмер за сваку вежбу и анимације које ће вам показати како се то ради.

Свака два месеца нова вежба ће се трајно откључати за бесплатне кориснике. Међутим, велика већина вежби апликације доступна је путем плана претплате. Ово даје тренутни приступ 200 вежби, заједно са тренерским функцијама апликације. Ово чини бесплатну верзију апликације прилично ограниченом, чак и више него многе друге апликације које нуде и бесплатну и претплатничку верзију.

Преузимање: Седам за Андроид | иос (Бесплатно, претплата је доступна)

6. Задржи

Галерија слика (3 слике) Проширити Проширити Проширити Близу

Кееп је проглашен међу најбољим апликацијама за самопобољшање у 2018. години на наградама Гоогле Плаи, захваљујући великом избору вежби и друштвених функција. Многе рутине и вежбе у Кееп -у доступне су бесплатно. Међутим, он такође садржи врхунске вежбе, доступне путем претплате.

Оно по чему се Кееп издваја су његове јединствене колекције вежби намењене специфичним циљевима. На пример, има истезања и вежбе доступне у збиркама посвећеним рехабилитационим циљевима, као што су исправљање држања и ублажавање болова.

Такође можете сачувати своје омиљене вежбе на својој почетној страници и пратити вежбе и постигнућа пријатеља у апликацији.

Преузимање: Задржи за Андроид | иос (Бесплатно, претплата је доступна)

7. Кућни тренинг - без опреме

Галерија слика (3 слике) Проширити Проширити Проширити Близу

Хоме Воркоут је бесплатна апликација од програмера пакета апликација за вежбање и здравље. То је једна од ретких потпуно бесплатних апликација за вежбање. У ствари, једина куповина у апликацији је мала за онемогућавање огласа.

Иако апликација служи и почетницима и напредним корисницима, она је једна од најизазовнијих апликација за вежбање. Можете поставити циљеве за број вежби које желите да завршите за недељу дана и испуните 7к4 изазове. Има велики број једноставних вежби које се фокусирају на одређене делове тела. Међутим, његов фокус је дефинитивно релативно брзо постизање резултата.

Укључује демонстрације сваке вежбе, било кроз анимиране слике или демонстрационе видео записе који вас воде на ИоуТубе. То значи да је врло једноставно схватити како извести вежбе.

Преузимање: Кућни тренинг - нема опреме за Андроид | иос (Бесплатно)

Више апликација које ће вам помоћи да постигнете здравији начин живота

Вежбање је невероватно важан део здравијег живота, избегавање дебљања и спречавање одређених болести начина живота. Али постоје и други састојци потребни за стварање здравијег здравља.

И ваше ментално здравље је изузетно важно, па чак може променити и ваше физичко благостање. Сјајно је што вам технологија може помоћи у обнављању енергије. Такође, побрините се да прочитате о неким од наших омиљених апликација за негу себе како би ваш ум био позитиван и како бисте смањили ниво стреса.

Када се осећате сјајно изнутра и споља, погледајте најбоље сајтове за такмичење у телу на којима можете освојити новац за фит.

Објави Објави Твеет Емаил Избришите ове Виндовс датотеке и фасцикле да бисте ослободили простор на диску

Треба да очистите простор на диску на рачунару са оперативним системом Виндовс? Ево Виндовс датотека и фасцикли које се могу безбедно избрисати како би се ослободио простор на диску.

Прочитајте следеће Повезане теме
  • Андроид
  • иПхоне
  • Здравље
  • Фитнесс
  • Вежбајте
  • иОС апликације
  • Андроид апликације
О аутору Меган Еллис(116 објављених чланака)

Меган је одлучила објединити своју високу диплому за нове медије и животни век за наставак каријере у технолошком новинарству и новинарству. Обично је можете пронаћи како пише о разним темама и балави по новим гаџетима и играма.

Више од Меган Еллис

Претплатите се на наш билтен

Придружите се нашем билтену за техничке савете, критике, бесплатне е -књиге и ексклузивне понуде!

Кликните овде да бисте се претплатили