Home-theater-designers
Оно што једете утиче на ваше расположење, здравље, ниво енергије и друге факторе начина живота. Можда вам се чини болним пратити све што једете - од необичних грицкалица до оброка - али добра је навика евидентирати потрошњу хране. Открићете нове ствари о себи и свом односу са храном.
Најбоље апликације дневника хране имају различите приступе. Неки се у великој мери фокусирају на унос калорија, док други служе као визуелни споменар ваших избора хране. Погледајте и изаберите оно што добро одговара вашем стилу вођења дневника о храни.
1. МиФитнессПал
Галерија слика (3 слике) Проширити Проширити Проширити БлизуМиФитнессПал је апликација дневника хране оријентисана на вежбе и фитнес. Поставићете налог који приказује вашу тренутну висину, тежину и ваше фитнес циљеве.
Одатле једноставно унесите дневну потрошњу хране ручно или фотографијама или скенирањем бар кода поред свакодневних активности и вежби. Апликација се прилагођава током дана како би ажурирала препоручени унос калорија.
амазон фире стицк неће радити
Велики део ове апликације је што није фокусирана искључиво на губитак тежине. Када покренете апликацију, изабраћете своје намере повећања телесне тежине, губитка тежине или одржавања тежине. Научићете и нутритивну вредност избора хране.
Преузимање: МиФитнессПал фор Андроид | иос (Бесплатно, претплата је доступна)
2. МиНетДиари
Галерија слика (3 слике) Проширити Проширити Проширити БлизуБез обзира да ли сте веган, вежбате кето или имате интолеранцију на лактозу, МиНетДиари је невероватан дневник хране који вам и даље може помоћи да запишете своја омиљена јела и грицкалице. Многе друге апликације дневника хране једноставно се фокусирају на губитак тежине; међутим, ова апликација се одлучује фокусирати на одржавање дијете.
Можете бирати са дугачке листе дијететских опција, укључујући дијете са ниским садржајем угљених хидрата или високим садржајем протеина, а МиНетДиари ће здраву исхрану учинити једноставном. Можете чак затражити од Сири да вам забележи оброке!
Преузимање: МиНетДиари за Андроид | иос (Бесплатно, претплата је доступна)
3. Погледајте како једете
Галерија слика (3 слике) Проширити Проширити Проширити БлизуПогледајте како једете не захтева ништа више од фотографисања последњег оброка или ужине. За заборавне почетнике, такође укључује подсетнике како бисте могли да добијате упозорења током редовног оброка.
Видите Како једете ограничава вас на 12 фотографија дневно, па је ограничавајући ако једете честе оброке и грицкалице. Још увек постоји неколико грешака, али апликација ради добро и одлично је место за почетак ако се плашите апликација за бројање калорија или евиденције хране за мршављење.
Преузимање: Погледајте како ћете јести Андроид | иос (Бесплатно, претплата је доступна)
4. Јео Дневник хране
Галерија слика (3 слике) Проширити Проширити Проширити БлизуАте Фоод Диари је величанствена апликација за праћење хране и дневника која жели да зацрта пут свих ваших оброка и пита зашто сте их појели. Ево како то функционише.
Фотографишете све што једете и означите то као на путу или ван пута . 'Пут' је ваш план исхране, па кад год варате или имате нешто што не бисте требали, означите га као неисправан. За сваку фотографију можете додати белешке и означити зашто сте појели одређени оброк: глад, стрес, жудња итд.
Радите то редовно и пут Ате Фоод Диари -а постаје одличан начин да погледате изборе хране које направите и разлоге који стоје иза њих. Ово може помоћи у уклањању нездравих навика у исхрани. Такође ћете желети да испробате једно од ових апликације за управљање рецептима да бисте пратили опције здравог оброка.
Преузимање: Јео Дневник хране за Андроид | иос (Бесплатно, претплата је доступна)
5. МиПлате
Галерија слика (3 слике) Проширити Проширити Проширити БлизуМиПлате је апликација за бројање калорија компаније ЛивеСтронг, што значи да ћете натерати целу ЛивеСтронг заједницу да вас покрене у остваривању ваших циљева и жеља. То је као било које друго фитнес апликације за бројање калорија ; међутим, има чист и минималан интерфејс.
МиПлате тражи од вас да поставите циљеве, попут праћења уноса угљених хидрата или натријума. Затим се ради о евидентирању свега што поједете. Једноставно је додати различите намирнице претраживањем из базе података од два милиона артикала или помоћу скенера за бар код. МиПлате ће аутоматски израчунати калорије и разградњу хранљивих материја.
Преузимање: МиПлате фор Андроид | иос (Бесплатно, претплата је доступна)
6. Иазио
Галерија слика (3 слике) Проширити Проширити Проширити БлизуДок се многе апликације за мршављење фокусирају искључиво на контролу исхране и бројање калорија, Иазио има другачији приступ. Иазио се директно фокусира на потрошњу калорија заједно са периодима поста. Како пост наставља да добија на популарности, Иазио је развио сјајан систем који вам помаже да надгледате унос хране - чак и у периодима поста.
Можете бирати између више стилова поста, на пример по сату, по дану или према количини калорија. Тада ће вам апликација помоћи да распоредите ужине и оброке. Када дође време за јело, можете ручно унети оброке или скенирати бар кодове производа. Апликација се не фокусира само на губитак тежине, већ и на изградњу мишића.
Ово је потпуно свеобухватни бесплатни дневник хране са записима о вјежбама и бројачем корака. Можете чак интегрирати апликацију са Аппле Хеалтх -ом и другим Аппле производима тако да сте увек спремни за документовање у свој дневник хране.
Преузимање: Иазио за Андроид | иос (Бесплатно, претплата је доступна)
7. Лосе Ит!
Галерија слика (3 слике) Проширити Проширити Проширити БлизуАко ваш главни разлог за дневник исхране потиче из програма мршављења, ваша најбоља доступна опција је Лосе Ит! Ова апликација је посебно дизајнирана да помогне корисницима да смршају фокусирајући се директно на потрошњу калорија и укључивање заједнице.
Записивањем доручка, ручка и вечере у заједници идеја о уносу калорија постаје много мање збуњујућа. Много је лакше пронаћи проблем губитка тежине када активно учествујете на путовању са другима.
Повезано: Најбољи скривени водичи за дијете за мршављење, здравију исхрану и фит
Изгубити! нуди невероватно једноставан систем за унос конзумиране хране. Једноставно скенирајте свој оброк камером и изгубите га! ће аутоматски предложити најбољи начин за унос калорија - било да је то појединачни састојак или тањир.
Преузимање: Изгубити! за Андроид | иос (Бесплатно, претплата је доступна)
Не можете прескочити вежбу
Било да покушавате да смршате, удебљате се, одржите тренутну тежину или само генерално научите више о својим навикама у исхрани, исхрана је битан аспект здравог живота. Када савладате распоред исхране, не заборавите да је вежба још један битан аспект личног здравља.
Права врста вежбе је важна. Стални кардио бициклизам неће помоћи некоме ко жели да добије снагу горњег дела тела. Ако сте спремни за следећи корак на вашем личном веллнесс путовању, погледајте неке бесплатне фитнес апликације које ће вам помоћи да изградите редовну фитнес рутину.
Објави Објави Твеет Емаил 5 бесплатних фитнес апликација за изградњу навике редовних тренингаФитнес је стварање навике да редовно вежбате. Ове бесплатне апликације мотивишу вас различитим стиловима вежбања и помажу вам да се фит.
Прочитајте следеће Повезане теме- Андроид
- иПхоне
- Здравље
- Фитнесс
- Храна
- иОС апликације
- Андроид апликације
Тосха Харасевицх је писац за МакеУсеОф.цом. Последње четири године провела је на студијама политичких наука, а сада воли да користи своје вештине писања за стварање занимљивих и креативних чланака који повезују актуелне догађаје и најновија светска збивања у њен глас. Након што је започела своју списатељску каријеру радећи на чланцима о храни и култури за Бабблетоп, прешла је у љубав према раном прилагођавању, на нови пут писања са МакеУсеОф.цом. За Тошу писање није само страст, то је и потреба. Кад не пише, Тосха воли дане проводити у природи са својим мини јазавчицама, војвоткињом и Дизнијем.
Више од Тосха ХарасевицхПретплатите се на наш билтен
Придружите се нашем билтену за техничке савете, критике, бесплатне е -књиге и ексклузивне понуде!
Кликните овде да бисте се претплатили