Home-theater-designers
Ми блогери смо познати по томе што смо прилично лењи. Једина вежба коју заиста радимо је да додирнемо тастатуру и одемо до фрижидера у кухињи да бисмо се опскрбили грицкалицама које повећавају енергију. Али кад сам добио пса, и то пса захтевао да се хода два пута дневно (са озбиљним последицама због непоштовања правила), схватио сам вредност више вежбања.
Одједном сам се осећао много боље у шетњама, ноге су ми постајале све јаче и општи ниво енергије ми је растао. Чак сам сазнао за предивну плавокосу комшиницу у следећем блоку (и имати слатког пса није шкодило).
Недавно сам прочитао чланак у Мен'с Хеалтх -у у којем се каже да бисмо требали ходати најмање 10.000 корака дневно. Што заправо није много ако га сломите - ходање по стану, трчање уз степенице горе -доле, одлазак на посао или школу, ходање по улицама у куповину ... ти се кораци брзо збрајају. Лифехацкер је такође објавио чланак који то каже седење ће вам скратити животни век , и требали бисте се више кретати. Ако вас скраћени животни век не покреће и покреће, ништа неће.
Али како ви заправо мерити те кораке и како можете остати мотивисани да устанете са столице и кренете? Ту долази Аццупедо. Бесплатна апликација за иПхоне и Андроид (заједно са плаћеном верзијом за иПхоне), он мери број корака које предузмете при сваком кретању (под претпоставком да га држите укљученим). Такође ће вас навести да наредног дана будете бољи.
Данас ћу погледати иПхоне верзију апликације, али као што сам рекао, доступна је и за Андроид.
Калибрација апликације
Након што га инсталирате, морате да уђете у подешавања и калибришете апликацију, тако да правилно мери ствари. Најважније за исправити је дужина вашег корака. Свачији корак је другачији, а апликација то мора знати да би могла тачно да измери ваше кораке. Да бисте то урадили, идите на Подешавања> Лични профил> Валк Стриде .
Као што можете видети из дијаграма, корак се мери од задње пете једне ноге до задње пете друге ноге. Или га измерите мерачем или дајте своју најбољу процену. Проценио сам да је мој 55 центиметара (јединица удаљености се може променити у царску за све наше пријатеље из Северне Америке или староезичког језика).
Под Лични профил мени, требало би да одвојите тренутак и да унесете друге виталне статистике, као што су ваша тежина и ваш циљ, у смислу броја корака. Не лажите о својој тежини, јер ће то утицати на ваш корак, посебно ако имате вишак килограма. Исти мени вам такође омогућава да се одлучите за себе Дневни циљ колико корака желите да постигнете. Као што сам раније напоменуо, 10.000 је идеалан циљ, али ако желите да смањите своја очекивања, можете почети са нечим што је лакше.
Ако погледате горњи оквир за подешавања, видећете нека друга подешавања која је потребно прилагодити. На пример, наведите сате у дану у којима сте активни, да ли ваша активност хода или трчи, и колико би апликација требала бити осетљива у смислу мерења ваших корака.
Узастопни кораци
Желим да одвојим тренутак да укратко разговарам о Узастопни кораци опција. Ово је важно и иде мало руку под руку са Осетљивост опцију (која се не односи на то колико би требало да буде у контакту са својим осећањима). Шта је ради значи да кад стојимо или седимо, увек се врпољимо или се крећемо благо улево или удесно, свесно или подсвесно. То је нормално и сви то раде. Али ако желите да Аццупедо прецизно измери ваше кораке, морате му рећи када почети са евидентирањем, а када занемарити ваше нехотичне телесне покрете. Мислим, лагано померање у столици или скакање с једне ноге на другу нису баш „кораци“, зар не?
Виндовс 10 који идентификује да нема приступ интернету
Тако ' Узастопни кораци 'је у основи колико корака морате да предузмете пре него што се Аццупедо пробуди и почне да бележи ваше покрете. Подразумевано је подешено на 10, али можете га смањити на 4 (што сам и учинио, јер сам сматрао да је 10 превисоко). Добро размислите о овоме јер ће то утицати на то колико се корака дневно бележи.
Главни екран
Горњи снимак екрана приказује главни Ходати на картици Аццупедо и на екрану се налази много информација одједном.
На врху екрана је ваш тренутни циљ и напредак ка постизању тог циља. Велики број '1,222' је број корака које сам до сада предузео, а овај ће се очигледно повећавати док се крећем са телефоном. Статистика испод се објашњава сама по себи: пређена удаљеност данас, просечна брзина ходања, број сагорелих калорија и укупно време проведено. Испод је графикон који приказује доба дана када сам био најактивнији (чини се око 14 сати).
Црвено дугме у средини омогућава вам да паузирате кораке ако желите да се паузирају из било ког разлога. Ако га поново додирнете, поново ћете га покренути. Једноставно.
Тхе Цхарт и Историја картице пружају нешто више детаља од оног што видите на Ходати картицу, иако са могућношћу филтрирања историје по дану, седмици, месецу и години. Тхе Историја екран се такође може сигурносно копирати путем иЦлоуда или е -поште, тако да можете пратити свој напредак.
То је такмичење!
Као што сам већ рекао, ова апликација вас тера да устанете и победите свој претходни резултат, и то је добро јер је цела поента такве апликације да устанете и кренете. У настојању да вас заиста покрене, попут Роцкија Балбое који трчи улицама Пхиладелпхије, можете направити и листе песама од музике сачуване на телефону ( 'Тигрово око ' воља заиста учинити да апликација експлодира).
Завртите апликацију и јавите нам у коментарима шта мислите о њој. Да ли вас је натерало да више сиђете са седишта и крећете се?
Извор слике: Руннер - Тенисице за трчање изблиза жене које трче босе (Схуттерстоцк)
Објави Објави Твеет Емаил 12 видео сајтова који су бољи од ИоуТубе -аЕво неколико алтернативних видео локација ИоуТубе -у. Сваки од њих заузима различиту нишу, али вреди га додати у обележиваче.
Прочитајте следеће Повезане теме- иПхоне
- Здравље
Марк О'Неилл је слободни новинар и библиофил, који објављује ствари од 1989. Шест година је био главни уредник часописа МакеУсеОф. Сада пише, пије превише чаја, бори се са својим псом у руковању рукама и пише још.
Више од Марка О'НеиллаПретплатите се на наш билтен
Придружите се нашем билтену за техничке савете, критике, бесплатне е -књиге и ексклузивне понуде!
Кликните овде да бисте се претплатили