Home-theater-designers
Мрежни живот испуњен је анксиозношћу и стресом. Истраживања показују да чак и само неколико минута да разбистрите главу може помоћи у смањењу тога, због чега медитација пажње расте у свету препуном дигиталних сметњи.
Бројне апликације вас уче како да разбистрите главу: разговарали смо о томе како вам пажљиво сурфовање вебом може помоћи да се усредсредите, и истакли смо апликације које вам помажу да вежбате пажњу. А ту је и Стоп Бреатхе & Тхинк, који је одличан начин за учење медитације.
Данас гледамо још пет апликација које вам могу помоћи да се концентришете на неко време, тако да можете престати да бринете о обавештењима и дигиталном нереду. Очисти главу.
Пикел Тхоугхтс (Веб): Ставите своје проблеме у контекст
Почнимо са нечим основним, што не захтева претходно искуство са медитацијом да би било ефикасно. Пикел Тхоугхтс је веб локација која вам омогућава да откуцате све што вас тренутно мучи - посао, породицу, било шта. Сајт вам говори да удахнете и издахнете, пре него што проблем ставите у универзални контекст.
То је кратка вежба коју свако ко има слободну минуту може брзо да отрчи, али је од помоћи јер. У основи: универзум је несхватљиво огроман, а с обзиром на довољно времена наши проблеми неће бити битни. Живот ће се наставити. Живот увек иде даље. Или, да се изразим речима филозофа Иље Бризгалова:
То је лепо схватање, али можда је још важније одвојити минут да размислите о томе.
Хеадспаце (Веб, Андроид, иОС): Виртуелни планер за медитацију
Пикел Тхоугхтс је више увод у медитацију него стварни курс у њој, па ако желите да зароните мало дубље, проверите Хеадспаце. Ова веб локација нуди кратак курс за чишћење вашег ума, са бесплатним 10-дневним програмом који вас учи основама.
хттпс://вимео.цом/90758138
Када прођете кроз Таке 10, мораћете да се претплатите на додатне вежбе; цене се крећу од 13 УСД месечно до 420 УСД за доживотну претплату. Чак и ако немате намеру да се претплатите, бесплатан процес Таке 10 вреди погледати као увод у медитацију пажње.
Амазон пакет каже испоручено, али није
Саторио (Веб, бесплатно): Медитацијом прикупите новац у добротворне сврхе
Једном када знате како да разбистрите ум, све што вам заиста треба је тајмер - ово вам омогућава да се фокусирате на медитацију уместо на размишљање о времену. Саторио је тајмер за веб апликације са разликом: сваки минут медитације значи да се 10 зрна пиринча донира изгладнелој особи негде у свету.
То је мала количина, наравно, али ако довољно људи користи ову страницу довољно, укупни пиринач би могао да се повећа на прилично мало. Ако све што желите је тајмер, нема разлога да не буде овај.
Једноставна медитација (иОС, бесплатно): Савети за фокусирање на ваш иПхоне
Ако више волите иПхоне апликације од веб апликација, Медитатион Маде Симпле вреди погледати. Као и Хеадспаце, ова апликација је прилагођена почетницима: изгледа да ће вас научити основама чишћења ума. Ова бесплатна апликација, као додатак књизи Русселла Симмонса, корисна је без обзира читате ли наслов или не.
То није невероватно детаљна апликација, али је друго место за почетак ако сте заинтересовани за медитацију.
Смирен (Андроид, иОС, веб): Вођене медитације са звуцима природе
Понекад вам само треба тајмер; понекад желите вођену медитацију. Цалм је једноставна веб и телефонска апликација која нуди обоје, уз опуштајуће звукове природе и видео записе. Можете чак и да промените позадину и музику, ако желите.
Медитацијама од 2, 5, 10, 15 и 20 минута можете пронаћи неколико минута за фокусирање сваког дана. Бесплатна услуга је одлична и долази са уводом у медитацију и неколико стандардних лекција, али као и неке од овде наведених апликација, такође је приложена претплати за напредне функције: 10 УСД месечно или 40 УСД годишње.
Шта смо пропустили?
Сигуран сам да постоје и други одлични алати, па тражим читаоце који ће ми помоћи да их испуним. Које сјајне тајмере и алате за медитацију смо превидели? Хајде да разговарамо у коментарима испод.
пронађите музику у видеу на иоутубе -у
Ја ћу почети. Разговарали смо о алатима који олакшавају почетак медитације и другим изворима бесплатних звукова природе за спавање или медитацију. Такође смо описали умирујуће апликације које вам помажу да разбистрите мисли . Хајде да видимо шта још можемо смислити, у реду?
Објави Објави Твеет Емаил Како променити изглед и осећај ваше Виндовс 10 радне површинеЖелите да знате како да Виндовс 10 изгледа боље? Користите ове једноставне прилагодбе да бисте Виндовс 10 учинили својим.
Прочитајте следеће Повезане теме- Интернет
- Андроид
- Самопобољшање
- иПхоне
- Здравље
- Цоол Веб Аппс
- Ментално здравље
- Управљање стресом
Јустин Пот је технолошки новинар из Портланда, Орегон. Он воли технологију, људе и природу - и труди се да ужива у све три кад год је то могуће. Тренутно можете да разговарате са Јустином на Твиттер -у.
Више од Јустина ПоттаПретплатите се на наш билтен
Придружите се нашем билтену за техничке савете, критике, бесплатне е -књиге и ексклузивне понуде!
Кликните овде да бисте се претплатили