Home-theater-designers
Ваши прсти прелазе километар и пол када сваки дан куцате на тастатури. Али то не чини ништа за ваше здравље када једва напустите радни сто. Посао за столом може дугорочно бити смртоносан за ваше здравље.
Ако сте неко (попут мене) чији посао укључује цео дан да седите испред рачунара, потребно вам је решење. Срећом, постоји неколико додатака за Гоогле Цхроме који вам могу помоћи да више пазите на своје здравље док радите. Ево их једанаест.
1. Свеж ваздух: Пауза за неколико дубоких удисаја
Фресх Аир је Цхроме додатак који вас једноставно подсећа да дишете сваки пут када отворите нову картицу. Он замењује вашу постојећу страницу нове картице само празним кругом. Круг почиње да се пуни чим покренете нову картицу и води вас до постепеног удисања, држања неколико секунди и лаганог отпуштања.
Свеж ваздух вам такође омогућава да прилагодите ове појединачне периоде, али лично сам сматрао да су подразумеване поставке прилично смирујуће. Можете чак и пребацити позадину у другу боју ако нисте у минималистичкој белој боји са којом је унапред учитана.
Преузимање: Свеж ваздух (Бесплатно)
ствари које можете учинити са малином пи
2. Смирено: За пажљивије прегледавање
Мирно је на неки начин слично свежем ваздуху јер је превише дизајнирано наука о дугим удисајима за судбину и опуштање . Осим што у овом случају то радите пре него што одете на веб локације које стварају зависност, попут ИоуТубе -а или Фацебоока.
Ево како то функционише: Додајете услуге за које мислите да ће вас натерати да више одуговлачите, попут Инстаграма, на црну листу Цалма. Када то учините, кад год будете хтели да покренете било коју од њих, Цалм ће вам представити малу вежбу дисања која ће вас натерати да преиспитате своју одлуку и вратите се послу.
Такође, Цалм такође нуди опције за репродукцију природе или медитативних звукова уместо да притиснете „Настави“ и кренете на веб локацију која се налази на црној листи.
Преузимање: Смирен (Бесплатно)
3. ДескАтхелете: Брзе вежбе од 30 секунди
Дуго седење на столици може довести до крутих тачака напетости и болова у мишићима. Најлакши излаз је да с времена на време изводите брзе вежбе за самим столом. Како? Инсталирајте проширење које се зове ДескАтхелете.
ДескАтхелете вам омогућава да научите вежбе од 30 секунди за неколико делова тела, попут врата, од којих многе можете да радите чак и ако не стојите.
Кад год желите да се истежете, само кликните на икону проширења на омнибару и приказаће вам упутства заједно са видео водичем вежбе на којој можете да радите.
Преузимање: ДескАтхелете (Бесплатно)
4. ПостуреМиндер: Пазите да изгубите држање!
ПостуреМиндер је још једно бесплатно проширење које ће вам помоћи да будете здравији док седите на столици. Као што име говори, ПостуреМиндер ће вас повремено подстицати на то поправите своје држање што може узети данак ако се нисте преселили сатима.
Штавише, можете омогућити и подсетнике који ће од вас тражити да устанете и прошетате неколико минута. Ако сте неко ко стално пати од болова у леђима, ово је несумњиво нешто што морате имати.
Преузимање: ПостуреМиндер (Бесплатно)
5. Подсетник за воду: Периодични подсетници за воду
Подсетник за воду је малено Цхроме проширење које може имати значајан утицај на ваше благостање. Као што бисте очекивали, то је у основи основни алат за подсећање на воду. Можете да конфигуришете временски оквир између обавештења и изаберете да ли треба да има звук поред нормалног упозорења.
Преузимање: Подсетник за воду (Бесплатно)
6. Подсетник за истезање: Знајте када је време за истезање
Подсјетник на истезање, као што сте вјеројатно претпоставили, подсјећа вас да устанете и истегнете се сваких неколико минута. Проширење отвара обавештење на основу дефинисаног трајања. Као и друга проширења на овој листи, можете прилагодити временске периоде, укључујући и то између којих сати би требало да буде активно.
Преузимање: Стретцх Реминдер (Бесплатно)
7. Здраво прегледавање: све-у-једном здравствени подсетници
Ово проширење је за кориснике који желе подсетнике за све горе наведене активности и још неколико њих. Здраво прегледавање може вам послати обавештења о четири ствари: води, трептају, држању и истезању. Наравно, можете променити временске оквире за сваку од ових ставки и поставити их према вашим жељама.
Преузимање: Здраво прегледавање (Бесплатно)
8. Сцреен Схадер: За удобно прегледавање ноћу
Није тајна да је ваш вид један од најугроженијих делова вашег тела када сатима буљите у екран. Цхроме проширење под називом Сцреен Схадер чини утицај мало мање озбиљним.
Сцреен Схадер пребацује тонове боја вашег прегледача на угодније нагибе ради смањења утицаја плавог светла, што заузврат смањује напрезање очију и омогућава вам боље спавање ноћу.
Наука о филтерима плавог светла је иста као у популарним апликацијама Ф.лук и Нигхт Схифт. Иако проширење може аутоматски конфигурирати температуре на основу вашег боравишта, можете наставити и ручно их промијенити. Можете чак и да изаберете примарну боју ако вам је задана мало груба.
Преузимање: Сцреен Схадер (Бесплатно)
9. Дарк Реадер: Пређите на тамну страну
Иако ће Сцреен Схадер сигурно умањити утицај плавог светла, он и даље неће бити тако ефикасан као тамна тема ноћу. Дарк Реадер, бесплатно проширење за Цхроме, доноси мрачну тему на сваку веб локацију без нарушавања графике.
Дарк Реадер вам такође омогућава да уредите неколико појединачних поставки, као што су осветљеност, контраст, па чак и веб локације са беле листе на којима се проширење не би требало активирати.
Преузимање: Дарк Реадер (Бесплатно)
10. Табтицс: Хеалтх Типс на новој страници
Табтицс, за разлику од других, неће вас обавестити нити подстаћи да будете активнији током рада. Уместо тога, приказује различите здравствене савете и предлоге на новим картицама у модерном и минималном интерфејсу. Штавише, проширење приказује време и временске прилике и чак се може синхронизовати са вашим Фитбит -ом ако га имате.
Преузимање: Табтицс (Бесплатно)
11. Маринара: Помодоро проширење
Маринара је једноставно Помодоро проширење које можете прилагодити како желите. Помодоро, за неупућене, је приступ управљању временом у коме рад разлажете у кратким сесијама одвојеним малим и дугим паузама.
То је паметна техника управљања временом која се показала успешном за многе, укључујући и мене. Осим што служи као тајмер, Маринара такође производи вашу статистику тако да можете видети своје перформансе у прошлости.
да ли је мој рачунар компатибилан са оперативним системом Виндовс 10
Преузимање: Маринара (Бесплатно)
Корак по корак ка здравијем радном месту
Иако се ова проширења могу чинити тривијалнима, могу вам лако помоћи у здравијем радном столу једноставним потицајима за истезање, пијење воде и још много тога током дана. И сви су бесплатни, па их свакако морате завртјети ако већ нисте.
Добро здравље почиње свешћу и увек се можете обратити вебу и усредсредити се на своје здравље и фитнес.
Кредит за слику: Равпикел/ Депоситпхотос
Објави Објави Твеет Емаил Да ли је вредно надоградње на Виндовс 11?Виндовс је редизајниран. Али да ли је то довољно да вас убеди да пређете са Виндовс 10 на Виндовс 11?
Прочитајте следеће Повезане теме- Интернет
- Прегледници
- Продуктивност
- Здравље
- Гоогле Цхроме
- Ергономија
- Проширења прегледача
- Фитнесс
Са седиштем у Ахмедабаду у Индији, Схубхам је слободни технолошки новинар. Када не пише о ономе што је у тренду у свету технологије, затећи ћете га или да истражи нови град са камером или игра најновију игру на свом ПлаиСтатион -у.
Више од Схубхам АгарвалПретплатите се на наш билтен
Придружите се нашем билтену за техничке савете, критике, бесплатне е -књиге и ексклузивне понуде!
Кликните овде да бисте се претплатили