Шта је зависност од друштвених медија?

Иако још увек не постоји формална дијагноза зависности од друштвених медија, све је више истраживања о овом настајућем проблему менталног здравља.

Популарност платформи друштвених медија и све већа зависност људи од њихових карактеристика драстично су порасле током времена. Толико да неки пријављују знакове зависности од њега - слично онима који се боре са другим зависностима.

како објавити на инстаграму са Цхроме -а

Али шта је заправо зависност од друштвених медија? Како знате да ли је ваш хоби достигао праг вишка и шта можете учинити по том питању?

Према студији истраживача из Одељење за психологију Универзитета Нотингем Трент , зависност од друштвених медија је зависност у понашању која је слична зависности од супстанци.

Карактерише га прекомерна и компулзивна употреба друштвених медија и неконтролисана жеља да се пријавите и користите друштвене медије. Ова употреба је довољна да поремети нечији живот, поквари односе и негативно утиче на целокупно благостање.

Особа са зависношћу од друштвених медија можда неће моћи правилно да обавља своје задатке на послу или у школи због прекомерне употребе друштвених медија. Можда ће им бити тешко да се одјаве или контролишу употребу чак и у присуству пријатеља или породице у стварном животу.

Симптоми класичне зависности

Према студији, особа ће такође показати класичне симптоме зависности. Они могу доживети драстичне промене расположења или ће људи видети приметне промене у емоционалном стању особе. Такође ће временом бити све већа употреба друштвених медија. Употреба временом постаје све више зависна од друштвених медија. Као резултат тога, биће им тешко ограничити време које проводе на овим платформама.

Повезан: Како заувек напустити друштвене медије

Након интервенције, особа ће такође показати симптоме апстиненције. На пример, они могу имати драстичне и непријатне емоционалне и проблеме у понашању (попут узнемирености и озбиљног немира) када се престане са употребом друштвених медија.

Такође могу доживети рецидиве након периода апстиненције.

Неколико фактора доводи особу у већи ризик од развоја зависности од друштвених медија, према студији објављеној у часопису Јоурнал Бехавиор Анд Емергинг Тецхнологиес Јоурнал .

Прва је старост. Генерално, млађи људи чешће се баве мрежним активностима и имају повећан ризик од развоја зависности од друштвених медија. Дигитални домороци или они рођени у доба дигиталне технологије склонији су претјераној овисности о друштвеним медијима.

Неколико студија је такође открило да пол такође може играти улогу. Утврђено је да мушкарци имају већи ризик од развоја зависности од мрежних игара, док је већа вероватноћа да ће жене постати зависне од друштвених медија.

Психолошки фактори ризика

Штавише, према истој студији, четири друга психолошка фактора могу послужити као предиктори зависности од друштвених медија-стрес, емпатија, самопоштовање и депресија.

Како људи постају све под стресом, могу постати све зависнији од друштвених медија. Осим стреса, ниво емпатије особе може одредити ризик од развоја зависности.

Истраживачи су сугерисали да се они који имају проблема са емпатијом и због тога могу имати мању друштвену компетенцију могу више ослањати на друштвене медије уместо на лични контакт за своје друштвене интеракције.

'Ако корисници друштвених медија не показују способност дијељења и разумијевања туђих емоција, могли би бити склонији кориштењу друштвених медија него личном контакту за своје друштвене интеракције и, што би могло довести до овисности о друштвеним медијима', примјећују истраживачи .

Студија такође говори о односу између ниског самопоштовања и употребе друштвених медија. Они са ниским самопоштовањем сматрају да друштвени медији могу повећати њихову слику о себи и друштвени капитал. Особа која се у стварном животу осећа несвакидашњом може се обратити друштвеним медијима како би побољшала осећај себе. Особа добија задовољство због обновљене слике, па ће се стално враћати по још.

Ово је слично начину на који супстанце зависности хране систем награђивања мозга. Привремени максимум који чини да се људи осећају срећно или добро у вези са собом, тераће их да се враћају по још.

прегледајте Мац чврсти диск на Виндовсима

Још један фактор који повећава шансе особе да постане зависна од друштвених медија је депресија. Студија објављена у Међународни часопис за адолесценцију и младе је пронашао позитивну везу између зависности од друштвених медија и депресије. То значи да је депресија значајно предвидјела овисност о друштвеним медијима.

Па како знате да ли је ваша употреба друштвених медија постала прекомерна?

Психолози Марк Гриффитхс и Дариа Кусс обезбедили су а списак питања људи би требало да се запитају да ли су забринути због употребе друштвених медија.

Међу питањима која себи можете поставити су:

Да ли проводите много времена, када нисте на мрежи, размишљајући о друштвеним медијима или планирате да користите друштвене медије?
Осећате ли потребу да временом све више користите друштвене медије?
Да ли користите друштвене медије да бисте заборавили на личне проблеме?
Да ли често покушавате да смањите употребу друштвених медија, али без успеха?
Постајете ли немирни или узнемирени ако не можете да користите друштвене медије?
Да ли толико користите друштвене мреже да су имале негативан утицај на ваш посао, везу или студије?

Ако сте на неколико од њих одговорили потврдно, можда ћете морати поново размислити о својим навикама на друштвеним медијима и научити стратегије дигиталне детоксикације.

Повезано: Како направити детоксикацију на друштвеним медијима (и зашто бисте то требали учинити одмах)

Али ако сте на многа од ових питања одговорили потврдно и установили сте да је употреба друштвених медија утицала на ваше студије, рад, односе и опште благостање; најбоље је консултовати клиничког психолога или психијатра. Обучени стручњак за ментално здравље је једина особа која може понудити одговарајућу дијагнозу и план лечења.

Потражите подршку

Први корак је упознати шта је овај проблем, а затим препознати да га можда имате. Као и код већине других врста зависности, ову навику није лако прекинути. Најбоље је да добијете подршку својих пријатеља и породице.

Многи обучени стручњаци могу вам помоћи у решавању ове врсте проблема. Са све већим бројем истраживања о овој теми, ови стручњаци ће бити добро опремљени да помогну.

Објави Објави Твеет Емаил 7 Негативни ефекти друштвених медија на људе и кориснике

Не можете замислити живот без друштвених мрежа? Време је да сазнате о негативном утицају друштвених медија на вас и ваше вршњаке.

Прочитајте следеће Повезане теме

Друштвени медији
Интернет

О аутору Лораине Балита-Центено(Објављено 42 чланка)

Лораине већ 15 година пише за часописе, новине и веб странице. Магистрирала је примењену медијску технологију и показала велико интересовање за дигиталне медије, студије друштвених медија и сајбер безбедност.

Више од Лораине Балита-Центено

Претплатите се на наш билтен

Придружите се нашем билтену за техничке савете, критике, бесплатне е -књиге и ексклузивне понуде!

Кликните овде да бисте се претплатили