Home-theater-designers
Оштра светлост плавог тона која емитује ваш иПхоне, иПад или Мац може изазвати напрезање очију које доводи до главобоље, недостатка фокуса и сувих очију. Постоји неколико различитих и лаких начина да измените екран, смањујући плаво светло, како бисте се осећали боље.
Пошто је напрезање очију тако распрострањено питање, Аппле има неколико модификатора плавог светла уграђених у своје уређаје. Постоје и апликације других произвођача које нуде додатне функције осетљивости на светлост које можете прилагодити. У овом чланку ћемо проћи кроз све различите начине на које можете подесити плаво светло које долази са екрана на вашим Аппле уређајима.
како можете видети избрисане поруке на фејсбуку
Подесите уграђене Аппле функције
Опције екрана за иПхоне, иПад или Мац можете прилагодити директно са свог уређаја. Ево неколико различитих модификација напрезања очију које можете направити у поставкама.
Аутоматско осветљење
Аппле-ова функција аутоматског осветљења користи уграђени сензор амбијенталног осветљења за мерење светлости у вашем окружењу и прилагођава осветљеност екрана. Ово спречава ваше очи да се прилагоде оштрој разлици између вашег окружења и вашег екрана.
Да бисте укључили аутоматско осветљење на иПхоне-у или иПад-у, идите на Подешавања> Приступачност> Величина екрана и текста . Додирните Аутоматско осветљење клизач да бисте га укључили (који постаје зелен).
Да бисте укључили аутоматско осветљење на Мац рачунару, кликните на Аппле Мену> Систем Преференцес> Дисплаис , а затим кликните Приказ . Омогућите Аутоматски подесите осветљеност опција.
Ноћна смена
Ноћна смена је функција која смањује плава светла екрана (која покрећу хормоне који вас држе будним), што резултира топлијим тоновима који вас неће спречити да заспите. Ако сте осетљиви на екране рачунара, држање програма Нигхт Схифт током целог дана или барем после заласка сунца може вам помоћи да смањите напрезање очију.
Ноћну смену можете поставити на свом иПхоне -у или иПад -у превлачењем надоле од врха екрана да бисте отворили Контролни центар . Ако ваш иПхоне има дугме Хоме, уместо тога клизните нагоре са дна екрана.
Затим притисните и задржите тастер Клизач за осветљење да би се испод њега појавила три дугмета. Додирните средњу икону, Ноћна смена , за укључивање поставке ноћне смене.
Ноћној смени можете приступити и кроз подешавања иОС -а. Крените на Подешавања> Екран и осветљеност> Ноћна смена . Овде ћете видети подешавање тајмера за Нигхт Схифт.
Задана поставка Ноћне смене је да се укључи при заласку сунца и искључи са изласком сунца. Ово можете прилагодити одређеним временима тако што ћете укључити Заказано клизач и подешавање прилагођеног времена. Ноћну смену можете да укључите цео дан тако што ћете променити време на 12:00 до 23:59.
На Мац рачунару идите на Аппле Мену> Систем Преференцес . Кликните Дисплеји . Кликните Ноћна смена картицу и уредите поставке за конфигурисање Нигхт Схифт -а на вашем Мац рачунару.
Тамни режим
Трећа опција за смањење оптерећења ваших Аппле уређаја је укључивање тамног режима. За разлику од Нигхт Схифт -а (због чега ваш екран изгледа наранџасто), Дарк Моде претвара екран вашег телефона у тамнију схему боја, чинећи позадину тамно сивом или црном, а текст белим.
Ово смањује количину јаког белог светла које емитује ваш екран.
Баш као и ноћна смена, омогућите тамни режим отварањем Контролни центар на вашем иПхоне -у или иПад -у. Затим притисните и држите Клизач за осветљење да би се појавила три дугмета.
Додирните лево дугме, Тамни режим , да бисте укључили ову поставку.
Такође можете додати тамни режим као погодну пречицу до контролног центра на вашем иПхоне -у или иПад -у. Да бисте то урадили, идите на Подешавања> Контролни центар и додати Тамни режим (под Више контрола).
Тамни режим ће сада бити функција у вашем контролном центру коју можете лако да додирнете или искључите.
како подесити осветљеност на рачунару
Да бисте укључили тамни режим на Мац рачунару, идите на Аппле Мену> Систем Преференцес> Генерал . Кликните Дарк опцију при врху екрана.
Повезан: Користите иПхоне ноћу? Савети и апликације за прихватање тамног режима
Испробајте ове апликације независних произвођача
Ако сте испробали уграђене функције компаније Аппле и не свиђају вам се (или можда и даље патите од главобоље), постоји и низ апликација других произвођача које можете испробати. Ево неколико апликација које користе различите технике за смањење напрезања очију.
Ноктурно (Мац)
Ноцтурне је апликација само за Мац која нуди предности тамног режима са неким додатним визуелним функцијама. Можете учинити ваш екран потпуно црно -белим, изабрати монохроматску палету, онемогућити ефекте сенке и подесити нијансе.
Иако је корисничко сучеље мало застарјело, пронаћи ћете много различитих поставки које одговарају осјетљивости ваших очију.
Преузимање: Ноктурно за мацОС (Бесплатно)
Ф.лук (Мац)
Ф.лук је једна од најпопуларнијих апликација за подешавање светлости. Он прилагођава сјај екрана (осветљеност и нијансу) у зависности од доба дана и конфигурисан је да вам помогне да повећате продуктивност током дана и припремите се за спавање ноћу. Његове прилагођене поставке осветљења засноване су на научним истраживањима везаним за светлост и сан.
Повезан: Шта је филтер плавог светла и која апликација најбоље функционише?
Ф.лук је доступан на Мац -у бесплатно и лако се преузима. Али ако морате да побегнете из иПхоне -а или иПад -а да бисте добили Ф.лук, што није вредно труда ако већ имате Нигхт Схифт.
Преузимање: Ф.лук за мацОС (Бесплатно)
Очи за опуштање (иПхоне, иПад)
Уместо аутоматског прилагођавања поставки на вашим уређајима, Еие Релак вас позива да учините здравље очију део своје дневне рутине. Апликација нуди неколико различитих вјежби опуштања и преусмјеравања како би се смањило напрезање очију и утјецало на вашу продуктивност.
Еие Релак укључује уграђени тајмер за вежбање, као и неке одличне бесплатне вежбе (додатне вежбе се могу купити путем апликације).
Преузимање: Очи се опустите за иос (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
како ажурирати Плаи продавницу
Временско ограничење (Мац)
Тиме Оут је одлична апликација која ради на вашем Мац рачунару и помаже вам да се научите да правите више пауза на екрану. Према подразумеваним поставкама, Тиме Оут ће аутоматски избледети ваш екран како би вам дао паузу од 10 минута на сваких сат времена или паузу од 15 секунди сваких 15 минута.
Сваку паузу можете прилагодити за репродукцију умирујуће музике, рецитовање песме или покретање скрипте, а ако сте усред нечега, паузу можете одложити за касније.
Преузимање: Тиме Оут фор мацОС (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
Ирис (Мац)
Треперење ПВМ -а је уобичајено на мониторима. У основи, екран се искључује на неколико милисекунди, а затим поново укључује како би се смањила потрошња енергије. Међутим, иако је ПВМ на довољно ниској фреквенцији да буде уочљив, он покреће вишеструке контракције и ширење ваших зјеница, што повећава умор очију.
Ирис је апликација компатибилна са Мац-ом која не само да смањује плаво светло, већ и смањује треперење ПВМ-а на екрану рачунара.
Преузимање: Ирис за мацОС (Потребна је претплата на Премиум)
Ако поставке и апликације нису довољне
Постоји шанса да промена поставки уређаја и преузимање ових додатних апликација и даље неће у потпуности уклонити симптоме напрезања очију. Ако вам ова дигитална решења нису довољна, можда је време да размислите о куповини специјализованих носиве опреме (попут наочара са плавим светлом) или прилагодите свој стил рада да бисте значајно скратили време проведено на екрану.
Објави Објави Твеет Емаил Најбоље наочаре за блокирање плавог светла за 2020Желите да заштитите очи од плавог светла? Желећете комплет најбољих наочара за филтрирање плавог светла доступних данас.
Прочитајте следеће Повезане теме- Мац
- иПхоне
- Здравље
- Здравље спавања
- Мац трикови
- Мац савети
- иПхоне трикови
- Савети за иПхоне
Адриана је слободни писац и апсолвент. Долази из позадине технолошке стратегије и воли све ствари интернета ствари, паметне телефоне и гласовне помоћнике.
Више од Адриане КраснианскиПретплатите се на наш билтен
Придружите се нашем билтену за техничке савете, критике, бесплатне е -књиге и ексклузивне понуде!
Кликните овде да бисте се претплатили