Како да подесите праћење менталног здравља вашег иПхоне-а на иОС-у 17

Како да подесите праћење менталног здравља вашег иПхоне-а на иОС-у 17
Читаоци попут вас помажу у подршци МУО. Када обавите куповину користећи везе на нашем сајту, можда ћемо зарадити провизију за партнере. Опширније.

Баш као што покушавате да бринете о свом физичком здрављу сваки дан, морате бити подједнако свесни свог менталног благостања. На срећу, са функцијама које су додате апликацији Здравље у иОС-у 17, Аппле је укључио праћење менталног здравља и алате који олакшавају заустављање и редовно проверавање вашег расположења и емоција.





најбоља оффлине апликација за навигацију за андроид
МУО Видео дана ПОМЕРИТЕ ДА БИСТЕ НАСТАВИЛИ СА САДРЖАЈЕМ

Ево како да подесите праћење менталног здравља вашег иПхоне-а или иПад-а у апликацији Здравље на иОС-у 17 и новијим верзијама.



Како приступити програму за праћење менталног здравља у иОС-у 17

Има их неколико апликације које ће вам помоћи да пратите своју срећу , али сада можете једноставно да користите алате за праћење менталног здравља у оквиру апликације Здравље, поред упитника о менталном здрављу и неколико чланака о менталном здрављу који садрже неке сјајне савете. Пратите ове кораке:





  1. Отворите апликацију Здравље и изаберите Прегледај картица на дну.
  2. Испод Здравствене категорије, славина Ментално благостање . Такође можете да унесете „ментално благостање“ у траку за претрагу на врху странице.
  3. Померите надоле страницу Ментално благостање до Добијте више од здравља одељак и потражите Евидентирање ваших емоција и расположења одељак.
  4. Славина Почети када будете спремни да пријавите своје прво ажурирање менталног здравља.
Снимак екрана главне странице са резимеом апликације Аппле иОС 17 Хеалтх Снимак екрана Аппле иОС 17 Хеалтх Апп Хеалтх категорија Снимак екрана Аппле иОС 17 Хеалтх Апп одељка за бележење расположења и емоција

Како да пријавите своје прво ажурирање менталног здравља у иОС Хеалтх Апп

Снимак екрана апликације Аппле иОС 17 Хеалтх Апп Суппорт Иоур Ментал Веллбеинг екрана Снимак екрана Аппле иОС 17 Хеалтх Апп Забележите опцију Емоције или расположења управо сада Снимак екрана апликације Аппле иОС 17 Хеалтх Забележите опцију претходног тренутка Емоција или расположење
  1. Славина Започети на Подржите своје ментално благостање екран.
  2. Забележите своје емоције или расположење. Изаберите било које Како се тренутно осећате са приказаном временском ознаком или је додирните и одаберите раније време за снимање Како сте се осећали у претходном тренутку . Ово вам омогућава да региструјете емоцију. Алтернативно, одаберите снимање Како сте се данас уопште осећали, који се односи на ваше опште расположење.
  3. На следећем екрану померите клизач да бисте подесили расположење, а затим додирните Следећи .
  4. Затим забележите своје мисли тако што ћете изабрати неке од предложених речи. Изаберите да видите више опција додиром на Прикажи више дугме.
  5. Изаберите неколико одговора на питање „Шта има највећи утицај на вас?“
  6. Славина Готово.
Снимак екрана апликације Аппле иОС 17 Здравље Забележите емоцију Изаберите како се осећате на екрану Снимак екрана Аппле иОС 17 Хеалтх Апп Екран са описом емоција или расположења Снимак екрана Аппле иОС 17 Хеалтх апликације Забележите емоцију или расположење шта утиче на расположење

Како да закажете подсетнике да бисте били сигурни да редовно проверавате своје ментално здравље

Када завршите све кораке, апликација ће вас позвати да закажете подсетнике како бисте забележили како се осећате. Аппле препоручује да то радите најмање два пута дневно како бисте стекли бољи осећај свог менталног благостања.

  1. На Да ли желите да се подсетници евидентирају? екран, подразумевани подсетници су Током Вашег дана и Крај дана . Ако сте задовољни овим, пређите на корак 3.
  2. Славина Уреди распоред да промените када примате подсетнике и додате још подсетника у одређено време.
  3. Изаберите Укључите Подсетнике када завршите.
Снимак екрана Аппле иОС 17 Хеалтх апликације Забележите екран са подсетником за емоције Снимак екрана Аппле иОС 17 Хеалтх Апп Емотион опције за подсетнике Снимак екрана Аппле иОС 17 Хеалтх апликације Запишите подсетник за додавање емоција

Редовно се проверавајте да ли сте ментално добро

Сада када сте снимили своју прву пријаву за ментално здравље и заказали подсетнике да то редовно радите, бићете свеснији свог расположења и емоција током дана.



Можете да видите свој напредак у дневном стаблу расположења у апликацији Здравље. Надамо се да ћете постати самосвеснији и брже ћете моћи да уочите све обрасце или промене у вашем менталном благостању.