Чињеница или фикција? 6 митова о екранима и мониторима

Већина нас је одрасла у време када су анегдотски докази били довољни да докажу мит у праву или у криву. Нису нам била потребна квантитативна истраживања или двоструко слепе студије да би нам рекли да је реч пријатеља од поверења или члана породице заиста истинита или лажна.

У данашње време ствари стоје другачије. Ми смо генерација скептика-ипак, и поред тога, митови и неутемељене гласине обилују. Погледајмо неке „истине“ о екранима, мониторима и дигиталним екранима и пресецимо фикцију. Колико тога стоји под лупом?

1. „Светло екрана смањује квалитет сна“

Кредит за слику: Саио Гарциа / Унспласх

Да ли је лоше гледати екране у мраку? Уопштено, вештачко светло смањује квалитет и трајање сна. Плус дигитални екрани дефинитивно производе вештачко светло. Дакле, у извесном смислу, екрани утичу на сан.

Али коришћење рачунара у мраку није једини пут да се ноћу сусрећемо са вештачким светлом. И многи други објекти производе такво светло: флуоресцентне сијалице, улична светла итд. У чему је разлика?

Природни циклус спавања/буђења нашег тела назива се наш циркадијални ритам, а тај ритам нарушава јака вештачка светлост-посебно светлост која се налази у плаво-белом делу спектра. Топлији тонови светлости, попут жуте и наранџасте, такође утичу на квалитет сна, али не толико као хладнији плави.

Коришћење светлих екрана у мрачној просторији пре спавања ремети ваш циркадијални ритам тако што вара ваш мозак да поверује да је дневно светло. Ово зауставља ослобађање мелатонина, хормона који вас успављује и припрема за ноћ. Зато претварајући плаво светло екрана у наранџасто може вам помоћи да боље спавате ноћу.

Ово функционише у оба смера. Због стварног ефекта, људи су користили вештачко плаво светло за лечење одређених тегоба повезаних са расположењем попут сезонског афективног поремећаја.

Пресуда: Чињеница.

2. „Употреба екрана изазива рак“

Заслуга за слику: Мартха Домингуез де Гоувеиа/ Унспласх

Ово је савршен пример где узрочност није једнака корелацији. Последњих година неколико емпиријских студија користило је погрешне методологије и потпуно лошу науку у покушајима да докаже везу између употребе екрана и животно опасних болести попут рака.

Да будемо јасни, ове студије су пронашле корелацију између људи који су провели више времена испред екрана и већих случајева рака, али су ове студије такође занемариле додатне факторе.

На пример, сада живимо у периоду када рак погађа више људи него у било ком тренутку у историји. У исто време, налазимо се у периоду када људи користе екране више него икад. Међутим...

Такође живимо дуже. Што дуже живите, већа је вероватноћа да ћете развити рак.
Седентарнији смо него икад. Не морамо више да ловимо нити скупљамо храну; многи од нас чак ни не путују на посао и назад.
Једемо више прерађене хране како бисмо добили брзе оброке између посла или оно мало слободног времена које имамо.

Постоје десетине, ако не и стотине, начина на које можемо објаснити повећане случајеве рака који не укључују екране рачунара. Не можемо, међутим, са сигурношћу доказати да екрани изазивају повећан број дијагноза рака. Ниједна студија то још није урадила.

Пресуда: Белетристика.

3. „Екрани изазивају дијабетес и депресију“

Слично као у претходном примеру, ово је још један покушај да се пронађе јединствен узрок проблема изазваних свеобухватним променама у начину живота које су се догодиле током неколико деценија.

Људи који проводе доста времена испред рачунара заиста имају веће случајеве обољења попут гојазности, дијабетеса и депресије. Међутим, екран није узрок. То је комбинација горе наведених промена у начину живота.

Ако више седите, већа је вероватноћа да ћете добити на тежини. Ако се удебљате, већа је вероватноћа да ћете имати здравствених проблема. Тежи људи са здравственим проблемима имају тенденцију да имају више проблема са дијабетесом, депресијом и менталним стањима типа анксиозности.

То није ракетна наука, али постоје начини да побољшате своје здравље чак и ако сте сатима свакодневно на рачунару.

Пресуда: Белетристика.

4. 'Екрани могу оштетити вашу визију'

Офталмолози се слажу да превише времена буљења у екран није 'добро' за ваше очи, али у зависности од тога кога питате, добићете различите одговоре у вези са тиме колико штете заправо наноси.

Највећи страх је да би тежак екран могао довести до макуларне дегенерације, која је један од водећих узрока слепила. Али постоје ли докази који поткрепљују овај страх?

У овом тренутку нема убедљивих доказа који чак указују на то да је коришћење екрана дугорочно оштећење ока. Међутим, ипак треба бити опрезан јер екрани могу изазвати напрезање очију, што може довести до привремених проблема.

Пресуда: Углавном фикција.

5. „Седећи преблизу нарушава вид“

Заслуга за слику: Анние Спратт / Унспласх

Многи мисле да је овај мит једноставно множење анегдотских доказа, лоше науке и прича о старим женама. Али како се испоставило, негде у себи постоји наговештај истине.

ГЕ је 1967. године обавестио јавност да њихови телевизори у боји испуштају негде између 10 и 100.000 пута већу количину зрачења која се генерално сматра сигурном. Да би се борили против овога, предложили су да се гледаоци телевизије одмакну од телевизије како би смањили утицај.

Али ми више немамо овај проблем.

Наравно, гледање преблизу екрана --- без обзира да ли је екран телевизор, монитор или мобилни уређај --- може изазвати напрезање очију, главобоље, замагљен вид, па чак и мучнину, али чешће су ти проблеми заправо повезани до угла главе, рамена и врата. Растојање до екрана нема утицаја.

На пример, ако гледате мало дете док снима свој омиљени цртани филм на телевизији, приметићете да имају тенденцију да седе само неколико стопа од телевизора и буље у њега. Овај ергономски положај утиче на очи више од стварне удаљености.

Једноставно речено, није важно колико седите од екрана. Одморите очи када се почну уморити и потрудите се да увек претпоставите одговарајућу ергономију, али у супротном, седите што ближе или колико вам је потребно да бисте били удобни.

Пресуда: Некада чињеница, сада фикција.

6. 'Тама изазива проблеме са видом'

Заслуга за слику: Ханни Наибахо/Унспласх

Сви смо чули да коришћење рачунара у мрачној просторији штети вашим очима --- али ова тврдња нема апсолутно никаквог упоришта у научним чињеницама. Почело је као прича о старим женама и ту би требало да почива. Нажалост, овај неосновани мит стално кружи по домаћинствима и на интернету.

Искрено речено, гледање светлог екрана у мрачној просторији има утицај на ваше очи, али не на начин који директно утиче на ваш вид. Уместо тога, комбинација светлог екрана и тамне собе узрокује да мање трепнете, а то доводи до сушења очију. Сувоћа доводи до иритације и болова, али сам вид не трпи дугорочне ефекте.

Ако сте забринути због овога, увек можете да пређете на тамнију тему.

Пресуда: Белетристика.

Да ли гледате екран у мраку пре спавања?

Коришћење телефона или рачунара у мраку може ометати ваш сан и узроковати напрезање очију, али не морате да бринете због дуготрајног оштећења очију. Губитак сна више забрињава. Слично томе, није толико важно колико сте близу екрана. Али како је ваше држање и да ли сте престали да трепћете?

Очи су вам у реду, али ако буљите у екран довољно дуго да бисте били забринути, вероватно сте седели предуго и још увек бисте могли имати користи од истезања ногу.

Објави Објави Твеет Емаил 15 Команде Виндовс командне линије (ЦМД) које морате знати

Командна линија је и даље моћан алат за Виндовс. Ево најкориснијих ЦМД команди које сваки Виндовс корисник треба да зна.

десктоп видгет за радну површину за Виндовс 10

Прочитајте следеће Повезане теме

Објашњена технологија
Здравље
Телевизија
Цомпутер Монитор
Разоткривање митова
Здравље спавања

О аутору Бертел Кинг(323 објављених чланака)

Бертел је дигитални минималиста који пише са лаптопа са физичким прекидачима за приватност и оперативним системом који је одобрила Фондација за слободни софтвер. Он цени етику над карактеристикама и помаже другима да преузму контролу над својим дигиталним животом.

Више од Бертел Кинга

Претплатите се на наш билтен

Придружите се нашем билтену за техничке савете, критике, бесплатне е -књиге и ексклузивне понуде!

Кликните овде да бисте се претплатили