Home-theater-designers
Ако не можете замислити свој живот без друштвених медија, вероватно сте постали жртва моћи коју веб локације друштвених мрежа имају на људе. Велике су шансе да сте искусили и неке негативне ефекте друштвених медија на људе који их користе.
Нажалост, лоши ефекти друштвених медија су превише стварни за многе од нас. Погледајмо негативан утицај друштвених медија на стварне људе који се догађа сваки дан.
Колико су друштвене мреже лоше за вас
Можда ћете се изненадити када сазнате да су негативни ефекти друштвених медија физички и ментални. Они могу променити вашу перцепцију света и вас самих. Док друштвени медији имају неке позитивне ефекте , а постоје и позитивне приче о друштвеним медијима, такође има много у колони са недостацима.
како направити налепнице за телеграм
Не верујете? Читајте даље за листу негативних ефеката друштвених медија. Ако препознате било који од њих као проблеме у свом животу, можда је време да смањите употребу или чак потпуно престанете да користите друштвене медије.
1. Депресија и анксиозност
Да ли проводите неколико сати дневно прегледавајући друштвене мреже? Предуго трошење на друштвеним мрежама може негативно утицати на ваше расположење. У ствари, хронични корисници чешће пријављују лоше ментално здравље, укључујући симптоме анксиозности и депресије.
Није потребно много размишљања да бисте схватили зашто. Друштвени медији вам омогућавају да видите пажљиво одабране најбоље делове живота свих других, које упоређујете са негативима у свом животу. Упоређивање себе са другим људима сигуран је пут до анксиозности, а друштвени медији су то само олакшали.
Дакле, како користити друштвене медије а да себи не нанесете психолошки стрес? Ако се окренете истом истраживању (и здравом разуму), препоручено време које треба да проведете на друштвеним мрежама је око пола сата дневно. Као и код многих других потенцијалних болести у животу, све је у умерености.
2. Цибербуллиинг
Кредит за слику: ХигхваиСтарз/ Депоситпхотос
Пре друштвених медија, малтретирање је било нешто што је било могуће учинити само лицем у лице. Међутим, сада људи могу малтретирати друге на мрежи-анонимно или не. Данас сви знају шта је малтретирање путем Интернета и већина нас је видела шта то може учинити некој особи.
Иако друштвени медији олакшавају упознавање нових људи и склапање пријатељстава, такође омогућавају окрутним људима да уз мало труда упадну у друге. Починитељи злостављања могу искористити анонимност коју пружају друштвене мреже како би придобили повјерење људи, а затим их тероризирати пред својим вршњацима. На пример, могли би да створе лажни профил и да се понашају пријатељски са другарима из разреда, а касније да их издају и осрамоте на мрежи.
Ови мрежни напади често остављају дубоке менталне ожиљке, па чак и доводе људе до самоубиства у неким случајевима. И испоставило се да малтретирање преко Интернета не погађа само децу. Одрасли такође могу постати жртве злоупотребе на мрежи. Пошто екрани скривају наша лица, на крају можете бити кретен на друштвеним мрежама и другим веб локацијама, а да тога нисте ни свесни.
Сазнајте како сакрити своје профиле на друштвеним медијима ако патите од овог проблема.
3. ФОМО (страх од пропуштања)
Страх од пропуштања (ФОМО) је феномен који је рођен отприлике у исто време када су се појавили и друштвени медији. Није изненађујуће да је то један од најраширенијих негативних ефеката друштвених медија на друштво.
како пратити ИП адресу из е -поште
ФОМО је управо оно што звучи: облик анксиозности који се јавља када се бојите да ћете пропустити позитивно искуство које неко други има. На пример, можда ћете стално проверавати своје поруке да видите да ли вас је неко позвао да изађете, или се по цео дан усредсредити на свој Инстаграм феед како бисте били сигурни да нико не ради ништа кул без вас.
Овај страх добија стално гориво од онога што видите на друштвеним медијима. Са повећањем употребе друштвених мрежа, веће су шансе да видите да се неко забавља више него што сте ви сада. И управо то узрокује ФОМО.
4. Нереална очекивања
Кредит за слику: прометеус/ Депоситпхотос
Као што већина људи до сада вероватно већ зна, друштвени медији у нашим мислима стварају нереална очекивања живота и пријатељства.
Већина друштвених медија има озбиљан недостатак аутентичности на мрежи. Људи користе Снапцхат да би поделили своје узбудљиве авантуре, објавили колико воле своју важну другу особу на Фацебооку и учитали своју Инстаграм страницу снажно постављеним фотографијама.
Али у стварности не можете знати да ли је све ово фарса. Иако на први поглед изгледа сјајно, та особа би могла бити у великом дугу, у лошим односима са својом другом особом, и само очајнички тражи лајкове на Инстаграму као облик потврђивања.
Један једноставан излаз из ове збрке је да сви престану да лажу на друштвеним медијима. Али у ери Инстаграм утицаја и јутјубера који зарађују милионе због тога што нису аутентични, то се неће догодити у скорије време.
5. Негативна слика тела
Кад смо већ код познатих личности на Инстаграму, ако погледате популарне налоге на Инстаграму, видећете невероватно лепе људе који носе скупу одећу на својим савршено обликованим телима.
Данас је слика тела проблем за све. Наравно, свакодневно виђење толико људи који су наводно савршени (према стандардима друштва) чини да сте свесни колико другачије изгледате од тих слика. И не долазе сви до здравих закључака у овој ситуацији.
Заиста је важно запамтити да су сви људи. Нико се не буди сваки дан изгледајући као супермодел, и иако су се многи потрудили да увежбају своје тело, то не важи за све који изгледају фит. Многи људи, у потрази за славом на друштвеним мрежама, дефинитивно су кренули нездравим путевима како би изгледали привлачније.
Окружите се људима који вас воле таквима какви јесте и нећете морати да се оптерећујете лепотом Инстаграма.
6. Нездрави обрасци спавања
Поред повећања инцидента анксиозности и депресије, превише времена проведено на друштвеним медијима може довести до лошег сна. Бројна истраживања показала су да повећана употреба друштвених медија негативно утиче на квалитет вашег сна.
Ако мислите да су вам обрасци спавања постали неправилни и довели до пада продуктивности, покушајте да смањите време док прегледавате друштвене медије.
Ово је посебно случај када ноћу користите телефон у кревету. Превише је лако рећи себи да ћете провести пет минута проверавајући своја Фацебоок обавештења, да бисте сат касније схватили да сте безбрижно листали садржај на Твиттеру до којег вам чак није ни стало. Не дозволите да вам алгоритми друштвених медија украду ваш вредан сан.
7. Општа зависност
Друштвени медији могу бити зависнији од цигарета и алкохола. Много људи има моћну привлачност која их доводи до тога да је стално проверавају, а да ни не размишљају о томе.
Ако нисте сигурни да ли сте зависни од друштвених мрежа, покушајте да се сетите када сте последњи пут провели цео дан без провере налога на друштвеним мрежама. Осећате ли се одбаченим ако вас неко не прати? А ако би ваше омиљене друштвене мреже сутра потпуно нестале, да ли бисте се због тога осећали празно и депресивно?
На крају дана, странице друштвених медија желе да вас држе што је могуће дуже скроловање како би вам могле приказати много огласа и зарадити више. Због економичности пажње, овим веб локацијама је потребно да их гледате што је дуже могуће.
како обавестити амазон да пакет није испоручен
То што сте претјерали у кориштењу друштвених медија не значи да морате нужно избрисати све платформе друштвених мрежа. Међутим, ако мислите да је одустајање најбоље решење за вас, то није лоша идеја. У ствари, можете сазнати како је напустити друштвене мреже кроз причу из прве руке.
Како се носити са негативним ефектима друштвених медија
Као и све остало, постоје добри и лоши аспекти друштвених медија. Разговарали смо о неким негативним утицајима друштвених медија на многе, али ви сте тај који мора одлучити да ли за вас има више помоћи или штете.
Ако откријете да друштвени медији негативно утичу на ваш живот, престаните. Међутим, ако одлучите остати, користите наше савјете да губите мање времена на друштвеним медијима како бисте одржали свој хоби на здрав начин и свакако избјегавајте ове опасне трендове на друштвеним медијима.
Објави Објави Твеет Емаил 5 савета за суперпуњење ваших ВиртуалБок Линук машинаУморни сте од лоших перформанси које нуде виртуелне машине? Ево шта треба да урадите да бисте побољшали перформансе ВиртуалБок -а.
Прочитајте следеће Повезане теме- Друштвени медији
- Фејсбук
- Твиттер
- инстаграм
- Овисност
- Депресија
- Снапцхат
- Здравље спавања
Бен је заменик уредника и онбоардинг менаџер у МакеУсеОф -у. Напустио је свој ИТ посао да би писао са пуним радним временом 2016. године и никада се није осврнуо. Он покрива техничке водиче, препоруке за видео игре и више као професионални писац више од седам година.
Више од Бена СтегнераПретплатите се на наш билтен
Придружите се нашем билтену за техничке савете, критике, бесплатне е -књиге и ексклузивне понуде!
Кликните овде да бисте се претплатили