Home-theater-designers
У данашњем свету који се брзо развија, обезбеђивање квалитетног сна постало је суштинска компонента одржавања општег благостања. Апликација за праћење сна је дигитални алат дизајниран за праћење и анализу ваших образаца спавања, пружајући драгоцене увиде у квалитет и трајање вашег сна. Ове апликације обично користе сензоре на вашем паметном телефону или носивим уређајима за праћење ваших покрета, откуцаја срца и других релевантних података док спавате.
МУО видео дана ПОМЕРИТЕ ДА БИСТЕ НАСТАВИЛИ СА САДРЖАЈЕМ
Ако желите да преузмете контролу над својим сном и побољшате своје опште благостање, прочитајте у наставку док откривамо најбоље бесплатне апликације за праћење сна које вам могу помоћи да постигнете своје циљеве спавања.
1. БеттерСлееп
Беттер Слееп нуди свеобухватно решење за праћење сна и побољшање квалитета сна. Апликација укључује уграђени уређај за праћење спавања који може да слуша различите звукове као што су хркање, причање или чак неочекиване звукове попут прдења док спавате.
Да бисте активирали праћење спавања, потребно је да БеттерСлееп-у дате дозволу за приступ микрофону. Након што укључите праћење сна, можете слушати умирујуће звукове, вођене медитације и приче за спавање које ће вам помоћи да заспите.
где могу да одштампам нешто
Након што престанете са праћењем, можете да видите извештај о анализи сна тако што ћете додирнути Инсигхтс картицу на иОС-у или Јоурнал картица на Андроиду. Ово укључује детаље о вашим фазама спавања, трајању сваке фазе, процене квалитета сна, па чак и снимке идентификованих звукова током спавања. Међутим, не можете приступити или слушати ове снимке спавања осим ако се не одлучите за премиум верзију.
За разлику од неких других апликација за спавање, БеттерСлееп се не интегрише са носивим уређајима или сензорима. Као резултат тога, није у могућности да прикупи свеобухватне информације о вашим обрасцима спавања, што би могло бити недостатак ако тражите детаљнији увид у квалитет вашег сна.
Преузимање: БеттерСлееп фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
2. Циклус спавања
Циклус спавања вам помаже да разумете своје обрасце спавања пружајући детаљан извештај о анализи спавања представљен у дневнику спавања. Дневник укључује информације о звуцима снимљеним док спавате, фазама спавања и времену спавања. Међутим, за разлику од бољег сна, циклус спавања може препознати само хркање, не и друге звукове.
Поред тога, циклус спавања вам такође омогућава да одлучите колико дуго снимци спавања треба да се чувају или можете изабрати да их уопште не чувате. Одабиром друге опције приказаће се само времена и трајања када је хркање откривено у вашем дневнику спавања.
За ваше опште благостање, ова апликација може да се синхронизује са Гоогле Фит-ом на Андроид уређајима и Аппле Хеалтх-ом на иОС-у. Ако изаберете премиум верзију апликације, добићете приступ програмима за ублажавање стреса, саветима за побољшање сна током дана и вежбама опуштања које треба да урадите пре спавања.
Међутим, један недостатак је тај за разлику од већине најбоље оцењене апликације за спавање , вођене медитације, умирујући звуци, музика и приче пре спавања доступни су само у премиум верзији апликације.
Преузимање: Циклус спавања за иОС | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
3. СнореЛаб
Ако тражите апликацију посебно фокусирану на праћење и снимање ваших образаца хркања, СнореЛаб је прави избор. Не само да прати када и колико гласно хрчете, већ вам такође омогућава да слушате снимљене звукове хркања током спавања ради анализе.
Штавише, СнореЛаб вас мотивише да испробате различите лекове и прилагодите начин живота како бисте смањили хркање. Да бисте то постигли, пре сваке сесије праћења спавања, апликација од вас тражи да унесете лекове које сте испробали за хркање и факторе који би могли да утичу на то.
пуњач прикључен, али се не пуни
Након тога, пружа резултате који приказују детаље као што су трајање хркања, јачина звука, тајминг, трајање спавања и време буђења. Ове информације вам помажу да утврдите да ли су правни лекови били ефикасни и такође помажу у идентификацији фактора који доприносе томе.
Надоградњом на премиум верзију СнореЛаб-а, добијате приступ темељнијем разумевању ваших образаца хркања током дужег периода, чиме се повећава дубина његове анализе.
Преузимање: СнореЛаб за иОС | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
4. СлеепСцоре
СлеепСцоре такође функционише слично као како функционишу друге апликације за праћење спавања пружањем детаљног извештаја о анализи сна. Али уместо да се ослања на звук за детекцију покрета, он користи технологију сонара, која користи нискоенергетске сигнале за идентификацију најмањих покрета и образаца дисања.
Ово је импресивно за мобилну апликацију, поготово зато што то чини без потребе да носите уређаје као што су здравствени сатови или други носиви уређаји.
Поред овога, премиум верзија СлеепСцоре-а такође пружа обуку за спавање од стране професионалаца. Међутим, лоша страна СлеепСцоре-а је то што вас бомбардује са много реклама и захтева за врхунске надоградње. Ово може пореметити корисничко искуство, чинећи навигацију мање глатком.
Преузимање: СлеепСцоре фор иОС | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
5. СхутЕие
СхутЕие-ов програм за праћење спавања један је од најсвеобухватнијих на овој листи. Снима податке о трајању сна, фазама и сметњама током ноћи. У апликацији СхутЕие, праћење сна почиње након непрекидног периода снимања од 30 минута. Ако изађете из снимања пре овог трајања, апликација неће пружити никакву анализу спавања за ту сесију.
Ова бесплатна апликација за праћење сна тврди да је најбољи ресурс за оне који пате од несанице, недостатка сна и апнеје у сну и тврди да вам помаже да превазиђете проблеме са спавањем у року од 14 дана. Користи напредне сензоре и алгоритме за откривање ризика од апнеје у сну, поремећаја сна који карактеришу неправилне паузе у дисању током спавања. Ове сјајне функције које нуде апликације као што је СхутЕие праве уређаји за праћење спавања које вреди користити .
Генерисани извештај о анализи сна укључује дубок увид у квалитет вашег сна и истиче факторе који могу да утичу на здравље вашег сна или изазивају потешкоће у спавању. Апликација заиста ради изванредан посао у снимању говора, хркања, прдења, звукова бебиног плача и још много тога. Међутим, мораћете да се претплатите на његову премиум верзију да бисте приступили овим снимцима. За бесплатну апликацију за праћење спавања без претплате, размотрите другу опцију.
Једна ствар за коју верујемо да спречава СхутЕие да достигне свој пуни потенцијал је да неке од његових најбољих функција, као што су помоћ при спавању, снимање спавања, паметни аларм, извештај о трендовима, могућност мешања звукова и приступ целом извештају о анализи спавања, су закључани иза претплате. Ово даје другим апликацијама на овој листи, као што су БеттерСлееп и Слееп Цицле, предност у односу на ову апликацију.
Преузимање: СхутЕие је сјајан иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
6. Слеепзи
Праћење и анализа ваших образаца спавања постаје лака уз Слеепзи. Ова бесплатна апликација за праћење сна омогућава вам да поставите свој циљ спавања, а детаљан извештај о анализи сна помаже у праћењу вашег дуга спавања како бисте остали на правом путу са циљевима спавања. Апликација је Инсигхтс картица нуди обиље информација, од дневних савета о спавању до статистике спавања широм света. Чак пружа и јутарњу временску прогнозу која вам помаже у планирању дана.
Поред тога, интеграција апликације са Аппле Мусиц-ом и Аппле Хеалтх-ом омогућава вам да персонализујете јутра са својим омиљеним мелодијама и побољшава целокупно искуство праћења сна. Слеепзи је такође одлична бесплатна апликација за праћење сна за Аппле Ватцх. Са овом апликацијом вам је згодно да још детаљније пратите и надгледате своје обрасце спавања тако што ћете Аппле Ватцх носити у кревет.
најбољи софтвер за уређивање ИоуТубе видео записа
Премијум верзија апликације откључава неколико функција, као што су напредна статистика, откривање хркања, проширена аудио библиотека, технике дисања за опуштање и искуство без огласа. Међутим, вреди напоменути да су ове функције доступне бесплатно у већини апликација за спавање, а Слеепзи би могао имати користи од веће базе корисника ако би неке од ових функција понудио бесплатно.
Преузимање: Слеепзи фор иОС | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
Пратите здравље свог сна помоћу најбољих бесплатних апликација за праћење спавања
Међу стотинама бесплатних апликација за праћење сна, апликације на овој листи праве изузетан избор, а свака нуди јединствене функције за побољшање квалитета сна. Од БеттерСлееп-овог праћења заснованог на звуку до иновативне технологије сонара СлеепСцоре и СнореЛаб-ове специјализоване анализе хркања, све ове апликације деле један заједнички циљ: да вам помогну да боље спавате пружајући детаљан увид у здравље вашег сна.
Међутим, битно је запамтити да, иако ови алати пружају вредну самоанализу, озбиљне проблеме са спавањем треба решити консултацијом са медицинским стручњаком. Сваки од ових алата служи само као водич и углавном је ту да вам помогне на путу ка здрављу сна.