Home-theater-designers
Виши ниво фитнеса повезан је са дужим животним веком, бољим квалитетом живота и смањеним ризиком од можданог удара, срчаних обољења и дијабетеса. Никада није лоше време за почетак новог режима вежбања, посебно ако тражите бесплатне апликације за вежбање или мрежне рутине које можете да радите од куће.
Без обзира да ли желите да смршате, тонирате оно што имате или повећате укупни ниво фитнеса, бесплатни алати могу вам помоћи. Ево најбољих бесплатних апликација за вежбање за иПхоне, које нису наведене у одређеном редоследу.
1. РунКеепер
Трчање је једна од најчешћих активности за оне који желе да се фит. РунКеепер, као што име говори, пружа једноставан начин за успостављање рутине вежбања и њеног придржавања.
Ово је једна од многих бесплатних фитнес апликација које прате бициклизам, ходање, планинарење и друге активности. Међутим, истиче се као један од најбољих. Уз приступ вашој локацији и подацима о кретању, РунКеепер може пратити и исцртавати ваш напредак на карти. Можете се одлучити за често ажурирање звука о свом напретку или репродукцију музике из интерне меморије телефона.
Никада се не бојте док употреба траке за трчање у теретани није опција. РунКеепер може пратити кругове обављене око вашег предњег дворишта или на осамљеној улици.
Његова основна функционалност је бесплатна. Можете надоградити на РунКеепер Го за 10 УСД месечно да бисте добили детаљне увиде, „прилагођене планове обуке за трке“ и праћење уживо.
Преузимање: РунКеепер (Бесплатно, претплата је доступна)
2. Дијета
Страва је слична РунКеепер -у, али има нагласак на бициклизму. Као једна од најбољих фитнес апликација за иПхоне, ову апликацију можете користити и за праћење трчања. Међутим, његова примарна публика преферира два точка када се зноји.
Баш као и РунКеепер, Страва прати и исцртава ваше вежбе на мапи. Ово мапирање укључује важне информације попут надморске висине, брзине и поређења са другим возачима који су прошли истим путем.
Било да више волите вожњу бициклом у теретани или на удаљеним стазама за крос, ово ће вам помоћи да измерите свој тренинг. Основне карактеристике Страве су бесплатне. Можете надоградити на Диет Суммит са месечним или годишњим планом за добијање прилагођене обуке, личне топлотне карте и детаљне анализе података о вашој вожњи.
Преузимање: Дијета (Бесплатно, претплата је доступна)
3. Фитбод
Галерија слика (3 слике) Проширити Проширити Проширити БлизуФитбод је једна од многих апликација које можете користити за бодибилдинг, вајање тела, дизање тегова или тренинг снаге. Овдје је фокус на стварању прилагођених вјежби које дају приоритет мишићним групама на основу информација које генерирају корисници.
Прво изаберите врсту активности, жељене циљеве и број вежби недељно. Затим ћете добити план вежбања који се прилагођава вашем нивоу кондиције. У овом плану ћете добити описе и видео записе укључених вежби за вежбање. Такође можете навести врсту опреме за теретану коју имате на располагању.
Иако приступ одговарајућој опреми за теретану можда није практичан за све, Фитбодова способност да креира прилагођене тренинге без службене опреме значи да је и даље можете користити код куће и у оквиру буџета.
Недостатак је то што иако можете да креирате неколико вежби бесплатно, након пробног периода мораћете да купите Фитбод Елите претплату да бисте на најбољи начин искористили апликацију.
Преузимање: Фитбод (Бесплатна проба, потребна је претплата)
4. Фитнесс Поинт
Галерија слика (3 слике) Проширити Проширити Проширити БлизуФитнесс Поинт је још једна апликација намијењена тренингу снаге. За разлику од Фитбода, он служи као референца за вежбе које можете да радите, а не као аутоматизовани планер.
Свака вежба у библиотеци Фитнесс Поинт има анимацију и опис у прилогу те анимације, заједно са информацијама о томе на које мишиће вежба ради.
Анимације нису тако добре као Фитбодови видео записи, али још увек постоји мноштво вежби за избор. Можете да креирате сопствене планове вежбања, записујете напредак и користите уграђени тајмер за одмор током вежбања.
Нажалост, иако су неке од вјежби доступне бесплатно, морат ћете их надоградити на Фитнесс Поинт Про или Фитнесс Поинт Про Фемале да бисте их видјели све. Међутим, бесплатна апликација требала би вам дати довољно информација да одлучите да ли се исплати или не исплати.
Преузимање: Фитнесс Поинт (Бесплатно, претплата је доступна)
Преузимање: Фитнесс Поинт Про (4,99 УСД, доступне куповине у апликацији) | Фитнесс Поинт Про Фемале (4,99 УСД, доступне куповине у апликацији)
5. Фитократија
Галерија слика (3 слике) Проширити Проширити Проширити БлизуАко мислите да је фит бити досадан, фитократија би могла бити одговор. Примењује гамифицатион на вежбе у стварном свету. Док записујете своје активности, награђујете се поенима и откључавате постигнућа.
У својој основи, Фитоцраци је бесплатна апликација за фитнес и праћење вежбања у комбинацији са друштвеном мрежом. Његови тренинзи се крећу од кардио тренинга до тренинга снаге и свега између.
Док је Фитократија бесплатна, можете се пријавити на Претплата на Премиум Херо за 5 УСД месечно да бисте добили приступ детаљним увидима, приватним порукама, виртуелним „дуелима“ са другим члановима и додатним погодностима. Ова апликација је савршена за свакога ко више воли да остане код куће, али жели да се повеже са другим људима кроз вежбе.
Желите и ви да увеличате своје трчање? Пробајте ове апликације које чине трчање и трчање угоднијим .
Преузимање: Фитократија (Бесплатно, претплата је доступна)
6. Фитбит
Галерија слика (3 слике) Проширити Проширити Проширити БлизуИако вам није потребан Фитбит трацкер да бисте користили Фитбит апликацију за иПхоне, дефинитивно помаже. Апликација функционише као праћење активности и спавања, са укљученим праћењем трчања, ходања и планинарења. Можете снимити своје вежбе, забележити оброке, пратити хидратацију и поставити своје циљеве како бисте и сами себе мотивисали.
Ако поседујете Фитбит трацкер, апликација се бежично синхронизује са вашим Фитбит уређајем за ношење и аутоматски бележи метрике као што су квалитет сна, дневни кораци и број откуцаја срца (под условом да ваш трацкер то подржава). Такође га можете повезати са својом Ариа паметном вагом да бисте аутоматски евидентирали своју тежину.
Све ове опције чине Фитбит једном од најсвестранијих и најбољих бесплатних фитнес апликација на тржишту.
Иако је апликација бесплатна, постоји Фитбит Премиум услуга за оне који су заинтересовани за свеобухватније искуство. Бесплатна и претплатничка верзија апликације у суштини су велики оглас за поседовање Фитбит уређаја, па се свакако запитајте да ли треба да купите Фитбит пре куповине.
Преузимање: Фитбит (Бесплатно, претплата је доступна)
7. Ц25К 5К тренер
Ово је службена апликација програма Цоуцх то 5к, стилизована као Ц25К. Ако сте водили седећи начин живота и желите да устанете са кауча и почнете да се крећете, онда је ова апликација за обуку за вас.
Користећи аудио сигнале и праћење активности, апликација се нада да ће повећати ваш укупни ниво фитнеса до тачке у којој можете да трчите 5К без престанка. Овај реалан распоред тренинга неће вас превише гурнути. Уместо тога, фокус је на постепеним побољшањима за оне од нас који нису упознати са рутином вежбања.
Иако је основни Ц25К бесплатан, можете погледати његове куповине у апликацији да бисте уклонили огласе или платили листе песама.
Преузимање: Ц25К 5К тренер (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
8. Нике Траининг Цлуб
Галерија слика (2 слике) Проширити Проширити БлизуНике Траининг Цлуб је бесплатна Нике -ова апликација за фитнес. Укључује преко стотину вежби које покривају низ различитих 'типова'. Од вјежби снаге, до кардио и издржљивости, до покретљивости и јоге, све је ту. Програм покрива све нивое фитнеса и све врсте распореда.
Апликација такође укључује персонализоване вежбе засноване на прошлим рутинама. То значи да што га више користите, боље ће вам предвидјети шта ћете сљедеће учинити. Укључени су и савети тренера и рутине инспирисане славним личностима.
Све у свему, апликација је идеална за оне који не могу платити скупи програм вјежбања.
Преузимање: Нике Траининг Цлуб (Бесплатно, претплата је доступна)
9. Фитбит тренер
Фитбит Цоацх је персонализована апликација за обуку која вам омогућава да вежбате где год да сте, у било ком тренутку. Прво, изаберите жељени тренинг, од кратких седмоминутних рафала до сат времена.
Када то учините, Фитбит Цоацх прилагођава ваше вежбе вашем нивоу активности. Такође се интегрише са Фитбит уређајима како би предложио одговарајуће вежбе на основу врсте дана који сте имали.
Иако је основна верзија бесплатна с ограниченим бројем вјежби, можете је надоградити на Фитбит Цоацх Премиум да бисте откључали прави потенцијал апликације. Користите ову апликацију ако желите стручност фитнес тренера код куће.
Преузимање: Фитбит тренер (Бесплатно, претплата је доступна)
10. МиФитнессПал
Галерија слика (3 слике) Проширити Проширити Проширити БлизуИсхрана је важан део сваке рутине вежбања, а праћење макроа попут угљених хидрата, протеина и масти може вам помоћи да постигнете своје дугорочне циљеве.
Међутим, бројање калорија не мора бити вежба оловком и папиром. МиФитнессПал олакшава евидентирање ваших оброка и грицкалица, са већ снимљених преко шест милиона намирница и практичним скенером за цртични код који их може препознати.
Помоћу апликације можете:
- Увезите информације о рецептима.
- Евидентирајте ставке из ресторана.
- Користите домаће рецепте како бисте били сигурни да остајете у границама које сте поставили.
Најбоље од свега, апликација функционише и као монитор за вежбање. Можете да се повежете са више од 50 других апликација и уређаја како бисте помогли да своје активности и информације о исхрани уврстите на једно место.
Иако помоћу ове апликације можете извући тону вредности из ове апликације, можете је надоградити и на МиФитнессПал Премиум рачун за 10 УСД месечно. Због широког спектра функција, ово је једна од најбољих бесплатних фитнес апликација за иПхоне.
Преузимање: МиФитнессПал (Бесплатно, претплата је доступна)
11. Фит Радио
Чак и ако се претплатите на Аппле Мусиц или Спотифи, може бити тешко пронаћи музику за слушање сваки пут када вежбате. Ту долази Фит Радио. Апликација нуди обуку за различите тренинге. Такође можете изабрати да слушате одређену врсту музике која одговара вашој активности.
Коначно, постоји картица за трчање која усклађује ваш темпо са музиком: или аутоматски, или ручним подешавањем темпа који желите да пратите.
Док је Фит Радио бесплатан, можете га надоградити на Фит Радио Премиум налог са неколико различитих опција плаћања како бисте уживали у више микса, прилагођавању и бољим препорукама. То је одличан алат за постављање окружења у теретани у вашем дому.
Преузимање: Фит Радио (Бесплатно, претплата је доступна)
12. Покемон ГО
Тражите бесплатне апликације за вежбање за иПхоне које се удаљавају од утабаних путева? Иако Покемон ГО можда није апликација за фитнес у традиционалном смислу, дефинитивно вас може мотивисати да се крећете.
како направити слике у једну
Ако вам је тешко да останете довољно енергије довољно за шетњу, Покемон ГО би вам могао бити мотивација. У основи, ова игра би могла бити шаргарепа на крају жице која вас покреће, а да нисте ни свјесни да вјежбате.
Ову игру можете играти практично било где, а за почетак игре вам не треба ни пени, иако постоје куповине у апликацији које ће вам помоћи да набавите разне ставке. Проверити наши Покемон ГО почетни савети да ти дигнем ногу.
Преузимање: Покемон ГО (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
Користите једну од ових бесплатних фитнес апликација за вјежбање у било које вријеме
Како год одлучите да се фит-било да радите код куће или шетате напољу-ове бесплатне фитнес апликације за иПхоне требале би вам помоћи да постигнете тај напредак. Не само да помажу вашем физичком здрављу, већ и вјежбе могу имати позитиван секундарни учинак на ваше ментално здравље.
За више информација погледајте нашу листу апликација за самопомоћ како бисте побољшали своје ментално здравље.
Објави Објави Твеет Емаил Дарк Веб вс Дееп Веб: Која је разлика?Тамна мрежа и дубока мрежа често се погрешно сматрају да су једно те исто. Али то није случај, па која је разлика?
Прочитајте следеће Повезане теме- иПхоне
- Здравље
- Фитнесс
- Вежбајте
- иОС апликације
Схианне је дипломирала дизајн и завршила подцаст. Сада ради као виши писац и 2Д илустратор. Она покрива креативну технологију, забаву и продуктивност за МакеУсеОф.
Више од Схианне ЕделмаиерПретплатите се на наш билтен
Придружите се нашем билтену за техничке савете, критике, бесплатне е -књиге и ексклузивне понуде!
Кликните овде да бисте се претплатили