Home-theater-designers
Може бити изазовно навикнути се на здравији и срећнији начин живота. Срећом, постоји много фантастичних апликација које су доступне од Леап Фитнесса које ће вам помоћи да померате своје тело, једете боље и на крају живите свој најбољи живот.
Испод је збирка Леап Фитнесс апликација које бисте требали размотрити да преузмете.
МАКЕУСЕОФ ВИДЕО ДАНА
1. Праћење корака и педометар
Време је да уђете у корак и кренете својим путем до здравијег живота. Ходање је приступачна вежба, а према ан чланак из Националне медицинске библиотеке , може смањити анксиозност и депресију.
Да бисте се охрабрили да постигнете своје циљеве у ходању, користите апликацију Степ Трацкер из Леап Фитнесс-а. Ово апликација педометар је једноставан, са много сјајних карактеристика. Можете подесити свој дневни циљ корака и циљану удаљеност и успут поделити своја достигнућа. Можете чак и да пратите своју статистику ходања на дневном, недељном или месечном графикону извештаја.
Преузимање: Степ Трацкер за иОС | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
2. Кућни тренинг
Не морате да напуштате свој дом да бисте остали у форми и јаки и брзо видели резултате. Хоме Воркоут је савршена апликација за вежбање без опреме коју можете користити ако не можете или не желите да идете у теретану. Апликација генерише лични план вежбања за вас на основу ваше фокусне области, недељних циљева и вашег нивоа кондиције.
С друге стране, имате могућност да изаберете рутину и за себе; једноставно изаберите из низа почетничких, средњих и напредних вежби. Да ли желите да се гурате? Пробајте 15 минута планк изазов да ојачате своје језгро , или покушајте да сагорите 100 калорија за само 10 минута.
Преузимање: Вежбање код куће за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
3. Праћење поста
Интермитентни пост укључује јело и не једење између одређених времена током дана. Ан чланак објављен у Тхе Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине каже да повремени пост може продужити ваш животни век и побољшати физичку функцију. Упркос томе, пост може бити велики изазов. Да бисмо вам помогли на путу, најбоље је да користите а апликација за пост или водич , као што је Фастинг Трацкер из Леап Фитнесса.
Имајући у виду ваше године, пол, висину, тренутну тежину и циљну тежину, апликација препоручује план поста који је прихватљив за вас. Поред тога, Фастинг Трацкер такође испитује који су ваши циљеви, на пример, да ли желите само да смршате или побољшате своју менталну јасноћу.
Преузимање: Праћење поста за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
4. Калкулатор БМИ
Познавање вашег индекса телесне масе (БМИ) иде руку под руку са останком у форми и здравом. Праћење овог мерења је добар начин да утврдите да ли имате здраву тежину за величину вашег тела.
БМИ калкулатор из Леап Фитнесс-а је бесплатан за преузимање и даје вам могућност да лако израчунате, евидентирате и пратите свој БМИ. Користите апликацију да пратите статистику БМИ и тежине користећи дневне, недељне и месечне графиконе. Штавише, можете чак и да повежете апликацију БМИ Цалцулатор са Аппле Хеалтх-ом или Гоогле Фит-ом.
како брзо започети низ на снапцхату
Преузимање: БМИ калкулатор за иОС | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
5. Јога за почетнике
Редовне сесије јоге могу вам знатно побољшати живот, али одакле почети? Уз помоћ апликације Јога за почетнике, можете започети своје путовање јогом од самог почетка и бити на путу да постанете мајстор јоге. Почните са 30-дневним планом за почетнике који садржи дневне вежбе које трају само око осам минута.
Јога покрети и вежбе су прилично једноставни, а ви ћете научите почетничке позе јоге попут Позе детета и позе Ратника И и ИИ. Постоји низ даљих сесија јоге које можете испробати, као што су оне које побољшавају вашу снагу и флексибилност или ублажавају стрес.
Преузимање: Јога за почетнике за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
6. Слееп Трацкер
Бољи сан резултира срећнијим животом. Недостатак сна, са друге стране, може допринети повећању тежине—према а студија Националне медицинске библиотеке . Апликација Слееп Трацкер из Леап Фитнесса може вам помоћи борба против несанице и побољшање квалитета сна .
Слееп Трацкер бележи трајање вашег сна, квалитет сна, фазе спавања и факторе који могу да утичу на сан. Ови записи о спавању могу вам помоћи да препознате обрасце и прилагодите своје навике спавања. Такође, апликација нуди низ умирујућих звукова спавања који вам могу помоћи да се опустите и утонете у сан.
Преузимање: Слееп Трацкер за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
7. Праћење навика
Здрав и срећан живот почиње правим навикама и достизањем ваших циљева. Ипак, није лако изградити навике. Срећом, апликација Хабит Трацкер може да вас држи за руку успут. Користите апликацију да бисте започели са малом једноставном првом навиком, као што је здрав оброк, одлазак у шетњу или пијење више воде.
Апликација Хабит Трацкер такође може препоручити путовање на које ћете кренути. Међутим, можете изабрати своје путовање, било да желите да престанете са шећером или да почнете да медитирате свакодневно. Означите навике док их завршите и спремите се да поново започнете свој животни стил за неколико кратких дана!
Преузимање: Праћење навика за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
8. Подсетник за пиће воде
Постоји толико невероватних предности пијења довољно воде. Ове предности укључују потпомогнуто варење, нормализацију крвног притиска, леп изглед коже и још боље одржавање тежине. Постоји само један проблем са пијаћом водом – сетити се тога!
Подсетник за пиће у води из Леап Фитнесс-а вам омогућава да лако пратите колико воде добијате током дана. Једноставно унесите своју тренутну тежину и апликација аутоматски одређује колико воде треба да пијете дневно. Одатле можете пратити шта пијете током дана. Поред тога, апликација вам шаље пријатељске подсетнике да вам помогне да останете хидрирани.
Преузимање: Подсетник за пиће воде за Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
Леап фитнес апликације које вам помажу да откључате здравији и срећнији начин живота
Постоји толико аспеката који играју улогу у осећању срећније и здравије, од квалитета сна и редовног вежбања до исхране и хидратације. Можете лако да управљате сваким аспектом помоћу ових Леап Фитнесс апликација.
како послати е -пошту на телефон
Да ли сте пратили своје опште здравље и добробит? Ако не, можда је време да користите технолошке алате који су вам доступни. Без обзира да ли желите само да пратите мерења вашег БМИ или да урадите све, Леап Фитнесс има мобилну апликацију која одговара вашим потребама.