Home-theater-designers
Ако сте се икада нашли у мотивационој колотечини, борећи се да останете продуктивни, можда сте прогуглали нешто у стилу „како бити продуктивнији“ или „методе продуктивности“.
Можда сте чули за Помодоро методу. Али, шта ова метода ради и како је можете применити? У овом чланку ћемо објаснити како метода функционише и њено порекло.
Основе Помодора
Помодоров метод ни на који начин није ново откриће. Има око четрдесет година, а створио га је Францесцо Цирилло 1980 -их. Цирилло се борио да настави са свеучилишним радом и одлучио је покушати и једноставно посветити 10 минута свог времена за учење као полазну тачку.
Да би успешно решио овај изазов, Цирилло је одлучио да користи једноставан кухињски тајмер у облику парадајза како би се држао под контролом. Тајмер, назван Помодоро према италијанској речи за парадајз, могао се једноставно уврнути да би се поставило одређено време, а затим би, наравно, зазвонио када истекне време.
Кредит за слику: марцоверцх/ Флицкр
Цирилло је сматрао да је ово невероватно ефикасан начин учења, с обзиром на то да није покушавао да учи сатима заредом без паузе, што је за многе од нас нереалан циљ. Одлучио је да постави тајмер на 25 минута, а затим направи паузу од 5 минута између ових 25-минутних интервала. Дакле, од ове реализације настала је Помодоро метода.
Шта се следеће десило?
Много година након стварања методе Помодоро, Цирилло је одлучио да напише књигу о томе како би своју методу поделио са светом. Књига под називом ' Помодоро техника ', објављен је 2008. године и детаљно говори о његовој методи. Одавде су људи почели да хватају овај ефикасан метод рада и учења.
Цирилло у својој књизи објашњава зашто је техника тако ефикасна и објашњава зашто ради боље од једноставног покушаја да се проучава што је дуже могуће без јасних циљева или прекретница. Дакле, које су предности Помодора?
1. Смањивање сметњи : С обзиром на то да типичан радни прозор Помодора траје само 25 минута, идеја је да свој телефон или било коју другу сметњу оставите по страни и потпуно се усредсредите на оно на чему радите у овом кратком периоду.
На крају крајева, ваши пријатељи вероватно могу да чекају 25 минута на одговор, а тај ИоуТубе видео ће и даље бити присутан након завршетка радног времена.
Повезано: Повећајте продуктивност Помодора са ових 6 метода
2. Креирање поузданог распореда : Са Помодором, идеја је да ваши радни прозори буду фиксирани у одређеном временском року. Због тога можете ефикасније планирати дан, без размишљања, 'колико ће ми то требати?'.
Ако знате колико радних прозора желите да довршите и колико ће сваки трајати (ако желите да их мало продужите или скратите), можете планирати дан око њих.
3. Постизање рока за сваки прозор је успех : Кад имате тајмер који вас обавештава да сте завршили још један радни прозор сваких 25 минута, осећате се много продуктивније и оствареније. Овакви циљеви вас мотивишу.
Четири. Кратки прозори су бољи од нереалних делова : Просечан човек има распон пажње од 12 секунди. 12 секунди! Када радите или учите, лако вас може омести скоро све.
Дакле, када себи кажете да ћете учити четири сата заредом, врло је вероватно да ћете се припремити за неуспех. Помодоро то избегава кратким прозорима за рад.
Како могу интегрисати Помодоро у свој живот?
Као што је раније поменуто, Помодоро метода је одлична за оне који покушавају да повећају време учења или да се носе са својим оптерећењем. Међутим, ово свакако нису једине примене ове методе. Ако постоје неки задаци за које нисте велики љубитељ извршавања, можете користити ову методу да их уклоните с пута.
Повезано: ТицкТиме: Најбољи Помодоро тајмер ако радите од куће
Ако једноставно покушавате да завршите пеглање, вежбате код куће, медитирате, читате или се бавите било чиме другим што избегавате, Помодоро метода би вам заиста могла помоћи.
Без обзира на задатак, исцртавање малих временских оквира у којима можете започети или обавити задатак може задатак ставити у перспективу и учинити га мање застрашујућим.
Које су најбоље Помодоро апликације?
Да бисте започели са методом Помодоро, размислите о томе да себи купите тајмер у облику парадајза. Међутим, апликација вам омогућава да пратите свој напредак, користите додатне функције и, што је најважније, неће вас коштати ни пени!
Дакле, ево неких од најбољих апликација које вам могу помоћи да започнете методом Помодоро.
1. Фокусирајте се на обавезе
Галерија слика (3 слике) Проширити Проширити Проширити БлизуАпликација Фоцус То-До комбинује класични Помодоро 25-минутни тајмер са листом задатака која се лако користи. Можете да водите дневник предстојећих задатака, прецртавате завршене и креирате сопствене пројекте.
Апликација такође има „строги режим“ који забрањује употребу телефона док тајмер ради. Имајте на уму да апликацији морате за то дати одређене дозволе, па то учините само ако се с тим осјећате угодно. Овај режим се, међутим, може користити само са премиум верзијом апликације.
Уз премијум верзију, такође можете да правите резервне копије задатака у облаку, додајете неограничене пројекте и примате извештаје о напретку. Ово ће вас коштати 2,99 УСД квартално или 8,99 УСД за доживотну претплату.
како да убрзате игре на лаптопу
Преузимање : Фокусирајте се на обавезе Андроид | иос (Доступна је бесплатна, премиум верзија)
2. Печат
Галерија слика (3 слике) Проширити Проширити Проширити БлизуФоца ради слично као Фоцус То-До, али је мало поједностављена. Укључује Помодоро тајмер, дневник активности и избор звукова које можете чути док тајмер ради ако нисте љубитељ рада у тишини. Такође можете користити тајмер за истезање за растезање руку и ногу током паузе.
Апликација такође има премиум верзију која вам омогућава да откључате све опције звука, избегнете огласе и прилагодите дужину тајмера. Можете доживотно да се претплатите на премиум верзију за око 10 долара.
Преузимање : Заптивка за Андроид | иос (Доступна је бесплатна, премиум верзија)
3. Чувар фокуса
Галерија слика (2 слике) Проширити Проширити БлизуАпликација Фоцус Кеепер је супер поједностављена верзија друге две овде поменуте. У суштини вам се нуде две опције: користите тајмер или прегледајте своје претходне активности. И то је то! Ово је одлично за оне који једноставно желе Помодоро мјерач времена без свих додатних додатака.
Преузимање : Фоцус Кеепер фор Андроид | иос (Бесплатно)
Брзо постаните продуктивни помоћу Помодоро методе
Овом једноставном техником можете брзо и лако почети обављати задатке. Ко зна, можда ћете повећати ниво продуктивности више него што сте мислили да би могли ићи. Узмите кухињски тајмер или преузмите једну од горе наведених апликација и почните са Помодоро методом.
Објави Објави Твеет Емаил 5 најбољих Цхроме додатака Помодоро Тимер за дубоки радПрегледник попут Цхромеа може бити најприступачније место за Помодоро тајмер. Испробајте ове Цхроме -ове екстензије Помодоро са тајмером за дубоки рад.
Прочитајте следеће Повезане теме- Продуктивност
- Тајмер софтвер
- Управљање временом
- Управљање задацима
- Пројектни менаџмент
- Савети за продуктивност
Катие је писац особља у МУО -у са искуством у писању садржаја на путовањима и менталном здрављу. Она је посебно заинтересована за Самсунг, па се одлучила фокусирати на Андроид на свом месту у МУО. У прошлости је писала комаде за ИМНОТАБАРИСТА, Тоурмериц и Воцал, укључујући један од њених омиљених комада о остајању позитивног и снажног у тешким временима, који се може пронаћи на горњој вези. Изван радног века, Кејти воли гајење биљака, кување и вежбање јоге.
Више од Катие РеесПретплатите се на наш билтен
Придружите се нашем билтену за техничке савете, критике, бесплатне е -књиге и ексклузивне понуде!
Кликните овде да бисте се претплатили