Home-theater-designers
ФитОн је апликација за фитнес која може користити вашој веллнесс рутини чак и у бесплатном режиму. Иако премиум план долази са додатним погодностима као што су водичи за оброке и унапред подешени програми вежбања за специфичне потребе, можете много да извучете из апликације без плаћања ни цента.
МУО видео дана ПОМЕРИТЕ ДА БИСТЕ НАСТАВИЛИ СА САДРЖАЈЕМ
Ево како да користите бесплатне функције ФитОн-а за подешавање и праћење ваших недељних фитнес програма. Моћи ћете да вежбате сопственим темпом, видите свој напредак и осећате се самопоузданије како се ваше тело побољшава.
1. Проверите препоруке ФитОн-а и одлучите шта недостаје
Инсталирајте Победити мобилну апликацију и, након регистрације, добићете једноставну контролну таблу на За тебе страница са пуно функција за играње.
Али ваша прва станица приликом постављања бесплатног фитнес програма је Препоручено таб. ФитОн ће аутоматски додати до три тренинга које можете испробати. Понекад ће то бити видео снимци које сте већ завршили. Други пут ће изабрати опције сличне вашим општим укусима.
Нажалост, не можете избрисати препоручене вежбе, чак и ако их сами додате. Дакле, погледајте шта је већ тамо и пажљиво изаберите шта још желите да радите те недеље. Изнад Препоручено и Програм картице, наћи ћете укупан број тренинга које сте подесили за недељу и колико сте их завршили. Ова функција ће се мењати како напредујете у свом програму.
Преузимање: ФитОн фор Андроид | иОС (Бесплатно, доступна претплата)
2. Прегледајте још бесплатних ФитОн тренинга да бисте прилагодили свој програм
Један од разлози да користите ФитОн да бисте били здрави је бесплатан и неограничен приступ низу фитнес курсева. Сада, где пронаћи ове вежбе и како их додати свом програму.
На главној контролној табли додирните Вежбе , и завршићете на новој страници пуној опција од врха до дна. ФитОн ће вас започети са истакнутим и трендовским вежбама. Након тога, можете филтрирати према:
како додати апликације на визио тв
- Тип
- Циљно подручје
- Интензитет
- Трајање
- Временски термин уживо
- Цхалленге
- Тренер
- Позната личност
- Партнер
Свака категорија у коју идете има више алата за филтрирање, па истражите понуду апликације и размислите шта вас највише занима. Шта би вам помогло да изградите здраву рутину и да се држите тога?
3. Изаберите тренинг и додајте га у свој недељни програм
Када видите тренинг који обећава, изаберите га да бисте сазнали више, као што су његов опис, трајање, опрема и циљна подручја. Да бисте га укључили у недељни програм уместо да га одмах започнете, додирните три тачке икона а затим Додај у програм .
Појавиће се табла у којој ће се од вас тражити да изаберете за коју недељу желите да вежбате. Изаберите Тренутна седмица или следећу опцију и погодите Додајте програм .
Ако се вратите на За вас > Препоручено , ваш распоред ће садржати видео о фитнесу који сте изабрали, а укупан број тренинга које треба да завршите ће се повећати за један.
Што се тиче наредних недеља, не можете да их видите или које вежбе сте додали док се не појаве. Пошто је веома лако заборавити шта сте изабрали и не можете да избришете ниједну од њих, држите се планирања тренутне рутине и до недељу дана након тога.
4. Наставите да додајете вежбе које волите и које су вам потребне
Ако сте нови у вежбању, боље је да почнете са неколико кратких видео записа за почетнике да се навикну на физичке вежбе и ФитОн процес. Како откривате шта волите и не волите, повећавајте укупан број вежби недељно, као и њихово трајање и тежину.
Али немојте се гурати тако што ћете сами испунити свој програм снагом или ХИИТ видео записима. Умешати мало вежбе са малим утицајем да бисте избегли повреде и увек укључују загревање, истезање и планирани дани одмора за потпуну кондицију .
5. Завршите вежбе и гледајте ФитОн, означите их
Хит Почетак на било ком тренингу у који желите да ускочите. За најбоље резултате — и физичке и статистичке — пратите видео до краја. Када завршите, добићете препоруке за следеће вежбе и недељне статистике напретка, укључујући време проведено, сагореле калорије и преостале вежбе. Чак сте позвани да направите селфи после тренинга.
ФитОн са заменом Почетак дугме са комплетан и потврдни знак, али увек можете ући и поновити рутину. Можете га додати и наредним недељама преко истог три тачке мени.
6. Проверите своју недељну статистику напретка и испланирајте своје фитнес путовање
Ако додирнете траку која приказује ваш низ, вежбе и кораке, апликација ће вас одвести на страницу са недељним напретком.
Можете да се осврнете на своја достигнућа, која долазе са графиконима минута и калорија које сте потрошили недељно, месечно или за све време. Да бисте додали кораке у своју статистику, мораћете да повежете Гоогле Фит, Фитбит или Гармин.
Пронаћи ћете још један приказ статистике преко слике профила на главној контролној табли. То ће приказати визуелно пријатнији преглед ваших достигнућа, активности и напретка. На дну ове странице можете додати своју тежину коју ће ФитОн пратити.
У реду је да недељу дана будете мање активни од других. Ваше тело заиста треба да се одмори да би постало здравије. Али ако осећате да вам погон клизи, ево неких начине да повећате своју мотивацију за вежбање .
ФитОн може да вам помогне са изазовима и саветима, и даље бесплатни у овој сјајној фитнес апликацији за почетнике и напредне љубитеље вежбања који желе да потроше што је могуће мање новца.
С друге стране, можете резервисати своја средства за одговарајућу опрему и подићи своју фитнес рутину на виши ниво. Погледајте у најбоље врсте паметне одеће , на пример, да бисте пратили и усавршавали своје перформансе, ако не пуштате музику и примате позиве без коришћења телефона.
како фотографије учинити приватним на фејсбуку 2018
Искористите ФитОн-ов бесплатни план за одличан недељни фитнес програм
Желите бесплатну и једноставну апликацију која вам омогућава да планирате и постигнете своје циљеве вежбања из недеље у недељу? ФитОн је права услуга за вас. Нема накнаде за пријаву, па се лично упознајте са њеним предностима и недостацима. Ако одговара вашим потребама, комбинујте га са другим веллнесс алатима, од корисног софтвера до паметне опреме, и добијте подршку која вам је потребна да бисте постигли своје здравствене циљеве.