Како користити функцију спавања у иОС -у за побољшање сна

Сат на иПхоне -у је вероватно ваша најчешће коришћена апликација ако вас аларми свакодневно држе по распореду. Али постоји још један мали трик у изворној апликацији Сат који сте можда превидели: Функција за спавање . То је једно од подешавања за иПхоне које вам може помоћи да боље спавате. Ова функција вам омогућава да пратите обрасце спавања помоћу визуелног дневника спавања.

Како користити функцију за спавање у иОС -у

Галерија слика (2 слике) Проширити Проширити Близу

Дисциплинован распоред спавања једна је од потреба за добро здравље. Функција Спавање може вам помоћи да се опустите и одете на спавање на време уз помоћ аларма. Такође може да функционише као дневник навика тако што води евиденцију о данима када сте спавали на време и данима када нисте.

Ево како можете да управљате поставкама за спавање:

Отвори Цлоцк апликација.
Додирните Време за спавање таб.
Додирните Опције дугме (горњи леви угао екрана) и подесите поставке за Спавање. Клизачем изаберите дане у недељи, интервал подсетника за спавање, звук буђења и његову јачину.
Славина Готово . Сада, превуците икону месеца да бисте подесили време одласка у кревет и икону звона да бисте подесили време буђења.
Користите прекидач у горњем десном углу да бисте користили време за спавање или да бисте га искључили.

Овај екран такође укључује визуелни графикон ваше историје спавања. Одржавајте здравље графикона одласком у кревет и буђењем у исто време сваки дан. Међутим, можете проверити детаљнији „дневник спавања“ тако што ћете посетити апликацију Хеалтх на свом иПхоне -у.

Отвори Апликација Здравље> Додирните картицу Здравствени подаци> Додирните Спавање> Анализа спавања . Анализа сна показује колико времена проводите у кревету или спавате.

Имајте на уму да време за спавање у апликацији Сат прати време које сте провели у кревету, али не и колико сте спавали или се кретали. За то ће вам требати гаџет са функцијом праћења спавања. А да би добар сан постао доживотна навика, биће вам потребни ови научни савети за миран сан и неколико одабраних апликација и метода за брже заспавање.

Објави Објави Твеет Емаил Како приступити Гоогле-овом уграђеном нивоу облачића на Андроиду

Ако сте икада морали да се уверите да је нешто на нивоу, сада можете да добијете ниво облачића на телефону за неколико секунди.

како се пријавити за апликацију за готовину

Прочитајте следеће Повезане теме

иПхоне
Кратак
Здравље спавања

О аутору Саикат Басу(1542 објављених чланака)

Саикат Басу је заменик уредника за Интернет, Виндовс и продуктивност. Након што је уклонио мрљу МБА и десетогодишње маркетиншке каријере, сада страствено помаже другима да побољшају своје вештине приповедања. Он тражи нестале оксфордске зарезе и мрзи лоше снимке екрана. Али идеје о фотографији, Пхотосхопу и продуктивности умирују његову душу.

Више од Саикат Басу

Претплатите се на наш билтен

Придружите се нашем билтену за техничке савете, критике, бесплатне е -књиге и ексклузивне понуде!

Кликните овде да бисте се претплатили