Home-theater-designers
Праћење вашег уноса хране није ништа ново и људи то раде већ дуги низ година користећи добру стару оловку и папир. Међутим, чешће је и згодније користити неке од одличних апликација за праћење хране које су доступне за ваш паметни телефон.
Вероватно сте чули за популарне апликације за праћење хране као што су МиФитнессПал, Ноом и МиПлате, али да ли сте икада размишљали о коришћењу једне? Шта год да су ваши циљеви у исхрани, било да желите да смршате, угојите се или само сазнате о храни коју највише конзумирате, ово су предности коришћења апликације за праћење хране.
Виндовс 10 акциони центар се не приказујеМАКЕУСЕОФ ВИДЕО ДАНА ПОМЕРИТЕ ДА БИСТЕ НАСТАВИЛИ СА САДРЖАЈЕМ
1. Апликације су једноставне и згодне за употребу
Некада је праћење хране захтевало да све што једете запишете на папир или у свеску. Али можете ли замислити нешто незгодније и незгодније? Шта ако изгубите страницу или је заборавите код куће када изађете на вечеру?
Пошто су апликације за праћење хране доступне на вашем паметном телефону – које вероватно увек држите на себи – оне у суштини решавају све те проблеме. Да бисте пратили храну, све што треба да урадите је да извучете телефон, унесете или скенирате храну и спремни сте.
2. Апликација води дигитални дневник све ваше хране
Не само да је праћење хране помоћу оловке и папира застарело, већ је и потпуно неефикасно. У зависности од којих апликација дневник хране који користите, може да води евиденцију од тренутка када почнете до краја времена, тако да увек имате дигитални дневник ваше историје праћења хране.
Ово је фантастичан начин да водите дигитални дневник хране коју сте конзумирали, а такође је и леп начин да видите како сте напредовали током времена.
3. Коришћење апликације доноси свест о томе шта конзумирате
Ако не пратите храну коју конзумирате, да ли заиста знате шта уносите у своје тело? Можда се трошите на слаткише викендом и мислите да то неће утицати на напредак који покушавате да постигнете да бисте постигли своје циљеве у вези са фитнесом.
С друге стране, можда ћете имати утисак да прелив којим залијете салату има мало или нимало калорија. Међутим, када користите апликацију за праћење хране, моћи ћете пратите шта једете и видите како то утиче на ваше здравље . Осим тога, апликације за праћење хране могу открити шта се заиста налази у оним производима у којима понекад претерујете или за које сматрате да су здрави.
4. Апликација може да вас учини одговорнијим
Да ли се сећате свега што једете током дана, када једете и зашто? Можда ваше расположење или емоције утичу на оно што једете, а ви то нисте ни свесни. Уз апликацију за праћење хране при руци у сваком тренутку, можете брзо да евидентирате све што поједете, чак и брзу ужину, а да не заборавите.
Поред тога, може вас спречити да зграбите тај додатни комад пице ако се осећате под стресом када видите колико калорија заправо садржи.
5. Апликација може да подржи ваше здравствене или дијететске циљеве
Који су Ваши циљеви? Можда желите да изгубите неколико килограма вишка или једноставно желите да се храните здравије. Без обзира на ваше здравствене или дијететске циљеве, апликације за праћење хране могу вам дати информације које су вам потребне да до њих дођете.
Могли бисте да се држите хране коју сматрате здравом и редовног вежбања, али је много лакше постићи своје циљеве када можете да видите детаље испред себе у сваком тренутку, а то је оно што раде апликације за праћење хране. Осим тога, помоћу апликације као што је МиФитнессПал, можете чак поставити персонализоване дневне циљеве у исхрани и фитнес циљеве.
6. Апликације чине бројање калорија много једноставнијим
Као што је раније поменуто, апликације за праћење хране помажу вам да постанете свеснији шта уносите у своје тело, а то укључује и колико калорија уносите.
Бројање калорија може бити вредан процес ако радите на одређеном циљу као што је добијање на тежини на здрав начин . Већина добрих апликација за праћење хране попут МиПлате показује колико калорија има у свакој храни и колико калорија вам је преостало за дан.
Постоје одређене апликације које можете користити ако желите да се углавном фокусирате на бројање калорија, али имајте на уму да постоје предности и мане апликација за бројање калорија које бисте могли унапред размотрити.
7. Апликација ради све прорачуне уместо вас
Да бисте се држали својих циљева, морате се држати одређене количине калорија или хранљивих материја дневно. Додајте вежбу у мешавину и једноставно ће постати превише компликовано. Без коришћења згодне апликације за праћење хране, морали бисте сами да урадите све прорачуне, а мало људи има времена или енергије да то уради.
Већина апликација за праћење хране једноставно захтева да додате доручак, ручак, вечеру и ужину и колико минута вежбања сте урадили. Одатле, апликација аутоматски све израчунава за вас, тако да ћете моћи да видите резиме који вам олакшава придржавање циљева.
8. Апликације могу да вас науче више о вашој исхрани
Наравно, можете да пратите своје калорије, али такође морате да знате о нутритивној вредности хране коју уносите у своје тело. Нажалост, готово је немогуће знати који се специфични хранљиви састојци попут угљених хидрата, масти, протеина, натријума и шећера налазе у свакој храни - осим ако нисте стручњак.
Зато је апликација за праћење хране тако корисна за коришћење. Неке апликације за праћење хране као што је Ноом чак вам дају опсежну анализу која показује нутритивне чињенице, као и укупне нутритивне вредности за сваки оброк и сваки дан.
На овај начин можете открити важне факторе, на пример зашто је ваш унос натријума или шећера већи од нормалног. Алтернативно, можете сазнати која 'здрава' или 'нискокалорична' храна нема нутритивну вредност.
9. Неке апликације нуде скенер бар кодова
Ручно уписивање своје хране у дневник хране или свеску може постати досадно. Апликације за праћење хране обично пружају широку библиотеку намирница. Стога, све што треба да урадите је да унесете своју храну и појавиће се разне опције које се подударају.
Али неке од најбољих апликација за праћење хране нуде скенер бар кодова који користи камеру вашег телефона за скенирање бар кода хране уместо да морате сами да га додајете ручно. Не само да је оваква функција корисна, већ значи да додајете тачну марку намирнице коју сте конзумирали да бисте дугорочно уносили тачније уносе у дневник хране.
Пазите на храну коју једете
Можда бисте желели да почнете да пратите своју храну да бисте постигли нови циљ тежине или једноставно да бисте стекли увид у оно што једете свакодневно. Међутим, колико је лако прецизно и лако пратити храну без апликације за праћење хране?
како да покренете.програм као администратор
На срећу, доступне су апликације за праћење хране које пружају много предности од тога да будете одговорни да вас научите више о хранљивим материјама у вашим оброцима. Зато будите сигурни да размислите о овим предностима коришћења апликације за праћење хране ако се нађете у недоумици да је користите.