Home-theater-designers
Без обзира колико је ваш живот заузет, сви заслужују одмор! Време одмора вам може помоћи да разбистрите ум, смањите стрес и учините да се осећате много срећније. Нажалост, велике су шансе да ћете се вратити са одмора осећајући се као да сте набацили неколико килограма и омаловажавали своје циљеве у фитнесу.
МАКЕУСЕОФ ВИДЕО ДАНА
Добра вест је да се можете клонити било каквог додатног пртљага на одмору. Па како сагорети калорије на одмору и још увек се забављати? Ево неколико једноставних савета.
1. Ходајте где год да кренете са свиткоином
Било да уживате у локалним знаменитостима, идете у групну пешачку туру са водичем или идете у оближњи ресторан на вечеру, покушајте да увек ходате где год да кренете! За оне којима недостаје мало мотивације да почну ходати, испробајте апликацију Свеатцоин.
Свеатцоин је а апликација за педометар која вас подстиче да ходате награђујући вас валутом 'свеатцоин'. Што више ходате, зарађујете више свеатцоина, које можете користити за куповину праве робе и услуга. Можете чак и да учествујете у изазовима у шетњи у заједници и тркама да бисте се такмичили против других да бисте победили. Или можете изабрати да донирате своје свеатцоинс у добротворне сврхе ако желите.
Преузимање: Свеатцоин за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
2. Испробајте изазов даске у својој хотелској соби
Брзи изазов даске је савршена вежба за одмор. Нарочито зато што не захтева много простора, лако можете да добијете пристојну сесију у хотелској соби пре него што почнете да ленчарите и пасете поред хотелског базена.
Апликација Планк Цхалленге је најбољи алат који ће вам помоћи изградити јаче језгро . Апликација нуди 30-дневне програме вежбања даском у три нивоа: почетни, средњи и напредни. Програм за почетнике садржи вежбе које трају чак три минута, док се напредни програм састоји од дужих 30-минутних тренинга.
Да бисте се тестирали, додирните Цхалленге да видите колико дуго можете да држите даску. Одатле можете пратити своје време планирања и покушати да победите сопствени рекорд.
најбоље бесплатне ТВ апликације за андроид
Преузимање: Планк Цхалленге за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
3. Истражите област на вожњи бициклом са бициклистима
Осим шетње, бициклизам је одличан начин да истражите на одмору. Осим тога, бициклизам је боља опција ако желите да сагорите више калорија. Да бисте пронашли сигурне руте погодне за бициклисте, користите апликацију за навигацију као што је Цицлерс. Апликација Цицлерс укључује вођену гласовну навигацију, праћење бицикла и статистику, као и аутоматски планер руте за најбољу утакмицу.
Једноставно одаберите своју почетну и крајњу тачку и тип вожње бицикла који ћете радити, а апликација креира руту за вас. Алтернативно, можете уредити и прилагодити своју руту како желите. Зато се возите бициклом са бициклистима и чак ћете добијати саобраћајна и друга безбедносна упозорења док возите бицикл.
Преузимање: Бициклисти за иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
4. Останите у хотелу са теретаном
Један од најбољих начина да гарантујете да ћете добро вежбати током вашег одмора је боравак у хотелу који нуди теретану или фитнес центар. Да бисте били сигурни да сте направили прави избор, користите Хотелс.цом да бисте правилно сузили претрагу.
Да бисте започели, само унесите одредиште за одмор и додирните филтере. Имате опцију филтрирања према буџету, рејтингу, класи и још много тога. Међутим, да бисте пронашли хотел са теретаном, померите се надоле до Садржаји и додирните Теретана .
Одатле можете или да претражујете користећи горњу мапу или скролујете кроз различите смештаје који су доступни. Штавише, сваки унос укључује детаље као што су рецензије гостију, фотографије и истакнути објекти.
Преузимање: Хотелс.цом за иОС | Андроид (Бесплатно)
5. Спакујте лагани и урадите тренинг са тракама отпора
Није могуће спаковати комплет бучица, лопту за вежбање или траку за трчање у кофер. Мали комад опреме за вежбање као што је трака за отпор заузима једва мало простора у вашој торби, али вам и даље може пружити одличан тренинг.
шта хму значи у сленгу
Обука отпорне траке је а апликација за вежбање отпорне траке који садржи преко 20 различитих тренинга са тракама за отпор и изазове које можете изабрати. Поред тога, апликација нуди праћење активности и прилагођени тајмер за вежбање. Вежбе са тракама отпора долазе у три нивоа вештине: почетни, средњи и тешки. Неки тренинзи циљају на одређена подручја фокуса, као што су трбушњаци, груди, глутеуси и четворине.
Преузимање: Обука отпорне траке за иОС | Андроид (Доступне су бесплатне куповине у апликацији)
6. Похађајте час у локалној теретани
Када не можете да резервишете хотел са унутрашњом теретаном, али бисте радије вежбали у једној, онда размислите о похађању часова у локалној теретани. Проналажење теретана у близини је супер једноставно уз помоћ Гоогле мапа.
Гоогле мапе вам дају слободу да истражујете област око ваше локације и пронађете ствари које треба да радите у близини, као што су теретане. Прегледајте околне теретане и фитнес центре да бисте пронашли ону која вам се свиђа. Можете чак да користите филтере да пронађете теретану на основу удаљености, оцене и сати. Када направите свој избор, можете их контактирати или користити апликацију да бисте добили тренутна упутства.
Преузмите: Гоогле мапе за иОС | Андроид (Бесплатно)
7. Пронађите оближњу пешачку стазу са Викилоц-ом
Погодан је одлазак у хотелску теретану или локални фитнес центар. Међутим, много је пријатније изаћи напоље и искористити предност на отвореном. Ово је посебно тачно ако сте на одмору негде где постоје прелепе пешачке стазе.
Викилоц је апликација која вам може помоћи да пронађете пешачке стазе и побољшати своје укупно искуство планинарења . Омогућите локацију на свом уређају и апликација ће вам дати листу могућих шетњи у којима можете уживати. Штавише, можете користити функцију мапе да пронађете стазе које су у близини.
Поред тога, можете да користите апликацију да уживо пратите своје пешачење док сте заузети њиме или да пронађете пешачење које су локални становници завршили. Свака стаза вам даје све потребне детаље, укључујући растојање, надморску висину, тежину, тип стазе и још много тога.
Преузимање: викилоц фор иОС | Андроид (Бесплатно, доступна претплата)
Преузмите ове апликације да бисте смањили килограме на одмору
Сагоревање калорија и губитак тежине из удобности вашег дома понекад је тежак задатак. Али још је теже сагорети те додатне калорије када покушавате да уживате у одмору. Чак и на одмору, можете користити ове једноставне савете да бисте добили додатну вежбу, избацили калорије и избегли гојење на одмору.