Home-theater-designers
Познавање најбоље дијете за ваше здравље није увек лако. Са дезинформацијама на мрежи и произвођачима хране који прикривају нутритивне информације о својим производима, није ни чудо што је стопа дијабетеса типа 2 и срчаних болести велика.
Ако желите да живите здравије и помажете у превенцији болести, здрава исхрана је неопходна компонента. Ова листа веб локација ће вам дати јасне смернице о томе која је храна најбоља за ваше здравље, уз помоћ истраживања признатих дијететичара. Ево најбољих онлајн ресурса за креирање здравије дијете.
МАКЕУСЕОФ ВИДЕО ДАНА
1. нутритионфацтс.орг
Нутритионфацтс је један од најбољих и најсвеобухватнијих сајтова за учење о науци о здравој исхрани. Оснивач сајта, др Мајкл Грегер, познат је по многим својим најпродаванијим књигама, као што је „Како да не будем на дијети“. Ова страница је корисна ако цените своје здравље и желите да максимално продужите своју дуговечност. Постоји низ истраживања заснованих на доказима о храни која може помоћи у борби и превенцији болести и побољшати квалитет вашег живота.
Једна од најбољих карактеристика сајта је Видео библиотека , са ресурсима који обухватају преко 2.000 тема. Можете лако да пронађете оно што тражите тако што ћете прегледати А-З листу свих тема на сајту. Постоје неке врло специфичне теме као што су антиоксиданси, омега-3 масне киселине и додаци витамина Д који ће вам помоћи у истраживању. Или ако сте генерално радознали у вези са здрављем, можете користити Видео дана функција за насумични здравствени видео.
Такође ћете пронаћи низ других ресурса који покривају вебинаре, блогове, подкастове и бесплатне здравствене инфографике које можете преузети у ПДФ формату.
2. др Помпа
Ако желите да промените своје здравље или користите дијету да вам помогне да се излечите од болести, Др. Помпа је савршен избор за побољшање вашег здравља. Овај сајт нуди практичне савете о томе како да постанете бољи уз низ информативних чланака. Такође ћете наћи приступ програму здравственог тренирања ако озбиљно размишљате о побољшању свог здравља.
Примарни фокус сајта је на посту. Тхе Пост Картица која се налази на траци за навигацију сајта је место где ћете пронаћи детаљна упутства о томе како постити и шта треба, а шта не треба да радите док постите. Висококвалитетно истраживање упаковано у сваки чланак ће осигурати да сте на најбољем путу за своје дугорочно и краткорочно здравље. Такође можете да се прилагодите Целлулар Хеалинг ТВ —Др. Помпин недељни програм у којем разговара о здравственим решењима са водећим стручњацима у овој области.
3. Једи ово, не оно!
Постоји много контрадикторних здравствених информација на мрежи. Ако тражите јасне одговоре о томе која је храна најбоља за ваше здравље, једите ово, а не оно! је врхунски избор за гледање најновијих вести о исхрани, проверених од стране стручњака.
Тхе Здрава исхрана таб је најбољи за учење о томе која је храна најбоља за ваше здравље, уз упутства акредитованих дијететичара и нутрициониста. Ако желите да примените ове информације у свом кувању, наћи ћете Рецепти одељак је одлично место да одмах почнете да градите своје здравље.
Још једна врхунска карактеристика сајта је Ресторани одељак. Овде можете сазнати о најбољим и најгорим опцијама хране из популарних франшиза, што ово чини посебно корисним веб-сајт за ограничавање уноса брзе хране . Такође можете да се пријавите за билтен сајта да бисте добијали недељне савете о исхрани директно у пријемно сандуче.
4. Отворене чињенице о храни
Можда сте свесни популарног здравственог савета: „прочитајте етикете о исхрани. Али лако можете бити заведени јер брендови покушавају да сакрију информације о исхрани како би помогли у продаји производа.
Опен Фоод Фацтс уклања замућеност етикета на храни пружајући информације о исхрани о прехрамбеним производима из целог света. Свака ставка добија а Нутри-Сцоре у распону од А-Е, као и пуну листу састојака. Скор користи систем НОВА, који класификује ниво обраде у различитим прехрамбеним производима. На тај начин можете бити свесни које намирнице ће највероватније оштетити ваше здравље.
Можете да претражујете производе према састојцима, адитивима, називима брендова и низу других атрибута, што чини алатку за претрагу сајта једном од његових најбољих карактеристика. Такође можете додатно да прецизирате претрагу тако што ћете подесити своје преференције за храну, које покривају опције као што су мало соли и алергена у храни.
5. Водич за гликемијски индекс
Здрава исхрана значи имати здраво срце. Систем гликемијског индекса (ГИ) је скала која се користи за мерење утицаја различитих намирница на ниво шећера у крви. Ово је врх ресурс за особе са дијабетесом , али адекватан ниво шећера у крви је важан за свакога ко брине о свом здрављу.
Ова страница детаљно објашњава шта је ГИ индекс, како се израчунава и како може да утиче на вашу исхрану. Намирнице су подељене у три категорије које мере њихов ниво ГИ индекса: Ниско (0-55), Средње (56-69), и Високо (70+). Ово ће вас обавестити о најбољим опцијама хране за одржавање шећера у крви.
Структура сајта налик на вики садржи исцрпну листу опција за храну, тако да нећете имати проблема да пронађете одређену храну. Ако желите да носите овај практични референтни водич у покрету, можете преузети и бесплатну мобилну апликацију.
је сигуран за кредитне картице
6. Водич за здраву храну
Водич за здраву храну је извор за здравствене савете. Научићете која је најбоља храна за ваше здравље и како можете усвојити навике да бисте створили здравији начин живота.
Алат за претрагу на почетној страници вам омогућава да филтрирате блогове према рецептима или саветима. Водичи о здравој исхрани су неки од најбољих на вебу. Они ће одговорити на нека од ваших најхитнијих питања, као што је „Да ли су комплети за оброк здрави?“ И даће практичне савете о томе како да купујете и кувате здравије.
Такође можете претраживати различите здраве рецепте, са опцијом да креирате, пошаљете е-поштом или одштампате листу састојака за куповину. Сваки рецепт долази са опсежним информацијама о исхрани, тако да знате који рецепти су најкориснији за ваше здравље. Водич за здраву храну је одличан извор за учење о здравој исхрани и како данас можете почети да живите здравије.
Стекните јасну слику о здравој исхрани помоћу ових сајтова
Гледање хране коју уносите у своје тело има дубок утицај на ваше опште здравље. Ојачаћете свој имуни систем, осећаћете се боље и повећати своје шансе да живите дужи и здравији живот. Немојте се ослањати на нагађања и чланке о мамацима за кликове да бисте одредили храну коју треба да једете. Користите ове сајтове за јасне смернице како да стекнете оптимално здравље и започнете здравији начин живота данас.