12 изазова који вам мењају живот можете испробати као 30-дневне пројекте

12 изазова који вам мењају живот можете испробати као 30-дневне пројекте

Жао ми је.





Украо сам ову идеју.



Укради ми га и учини га својим.





Матт Цуттс је изашао на позорницу на ТЕД конференцији и рекао нам свима како да испробамо нешто ново 30 дана.

Инспирација је дошла од америчког хумориста Морган Спурлоцк и његову главну улогу у ријалити телевизијским серијама 30 дана . Добре идеје се врте, а ова идеја је преспојни кабл за прекид колотечине.



Хајде да се прво укључимо у „зашто“ целе ствари.

Моћ 30-дневних изазова

Иза овог дела нема психолошких доказа. Правило навике '21-Дан 'је правило палца и а мит о личном развоју . Али цитираћу свеобухватну истину из Џејмсовог дивног чланка:



Једини начин да дођете до Дана 500 је да почнете са Даном 1.

За мене су изазови од 30 дана привлачни јер је то јединица времена која се може пратити у нашим животима. Ни предугачка ни прекратка. У сваком речнику изазови могу бити синоним за „фокус“. Покушавати 12 изазова у једној години могу вас научити много о томе шта волите и не волите ... и да, чак и мале ствари би вределе кад се наредна година ближи крају. Слажем се кад Матт Цуттс каже:



Неколико ствари сам научио радећи ове 30-дневне изазове. Први је, уместо месеци који су летели, заборављен, време је било много незаборавније.

Након што сам испробао неколико ових 30-дневних изазова 2015. године, могу ставити печат одобравања на њихову моћ. Сматрајте ово личним манифестом идеја. Украдите да направите свој манифест од 12 изазова.

1. Створите нешто

Престани читати сада. Преболите парализу информација.

То је моја нова резолуција да мање читајте и стварајте више . Савладајте сат и одвојите време за своје личне пројекте. Споредни пројекти су најбоља „пречица“ за учење нечег новог јер тренутно откривају празнине у вашем знању. На пример: Ако сте програмер, користите ове идеје за кодирање пројеката да бисте брже учили. И то нису само штреберске ствари - са спретностима можете учинити све .

Где можете пронаћи идеје за споредне пројекте?

Корак акције: Споредне пројекте сматрајте „експериментима“. Полудите и не бојте се неуспеха.

2. Пронађите ментора

Нађите некога ко ће вас изазвати.

Добри ментори помажу у затварању јаза у знању и чине да ствари видите са новим перспективама. Корисност ментора вратила се у моду захваљујући стартуп индустрији. Али они постоје још од Хомера и Александра. Добар начин да процените своје потребе за ментором је да погледате где се тренутно налазите у свом животу. А онда тражите некога ко је већ прошао путеве на којима сте.

Погледали смо неколико савета за проналажење ментора у вашим областима интересовања. Користите Твиттер за претрагу ментора. Такође, погледајте опробану опцију стварања мастерминд групе или „креативног круга“ који ће подстаћи ваше самопобољшање.

Пронађите свог Мастер Иода на веб локацијама попут:

Корак акције: Урадите свој домаћи задатак и направите себи презентабилан профил.

3. Повежите се са вањским друштвеним медијима

Немојте бити део сваке феште на Фејсбуку.

Фацебоок је бункер за везе. Можете изабрати да останете под земљом или изађете на ваздух и повежете се са пријатељима у стварном свету. У 2015. години користио сам одзив из Даили Цхалленге -а да се упустим у такву вежбу. Након што сам списак пријатеља спустио на 100, почео сам да се повезујем са пријатељима путем телефона, Гоогле Хангоутс -а и доброг старог капућина. Стекао сам још неколико пријатеља на Фејсбуку од тада, али нисам постао жртва Фацебоок депресија .

Не заговарам напуштање Фацебоока. Помаже да останете повезани на различитим удаљеностима. Проблеми настају тек када то учините језгром својих односа.

Корак радње : Вашим правим пријатељима није потребан Фацебоок да би вас контактирали.

4. Оспорите своја веровања

Зато што лажна уверења ограничавају.

Тренутно знање пружа нам чињенице и бројке једним кликом миша, с друге стране такође ствара вирусне заблуде. Погрешно веровање такође доводи до парализе одлука. Следећа година би могла бити добро време да почнете да преиспитујете своја уверења. И проверите да ли подносе проверу.

На пример, уобичајено је уверење да су стартупи игралиште младих. То је уобичајен мит који одржава Силицијумска долина. Разбијте мит гледајући осниваче стартупа ваших година и како су започели. Можда, ово интерактивна инфографика може разбити мит.

Гоогле тек треба да осмисли алгоритам за проверу истине, али постоји много других начина да разјасне чињенице.

Веб нам омогућава да постављамо питања. Веб локације попут ЦлеарерТхинкинг.орг може вам помоћи да стекнете неке увиде. А онда увек постоји ТЕД разговори са инспиративним причама попут видео снимка изнад.

Корак акције: Проведите месец дана у пролеће чистећи свој систем веровања.

5. Одбаците лошу навику на 30 дана

Свака новогодишња одлука је незахвална борба за одбацивање лоших навика.

Постоји десетина апликација које обећавају да ћете заувек променити своје лоше навике. Можете искористити 30-дневни изазов да испробате нови начин живота. Сваки успех може вам дати самопоуздање да напредујете ка дуготрајној преобразби.

За јануар покушавам да 30-дневни изазов флексибилности . Претрага Пинтерест за сличне инфографике.

Ево неколико примера јавних изазова из којих можете узети инспирацију и створити сопствене. Реците нам о њима у коментарима.

Корак акције: Потражите 30-дневне идеје за изазове и смислите своје изазове. Почните са снагом микро навика.

6. Доодле & Драв

Нису потребне вештине цртања.

Цртање је недовољно цењена активност за одрасле. Сунни Бровн , аутор и заговорник цртања, назива то оруђем за решавање проблема. Неурознаност подржава ефекте цртања и цртања који побољшавају мозак. До цитат Виллиам Клемм, професор неуронауке на Универзитету А&М у Тексасу:

Виндовс 10 вифи је повезан, али нема интернета

Ово је начин да повећате радну меморију.

Доодлинг ми је омогућио да се искључим са дигиталних уређаја и свом мозгу дам свежински потицај. Али дигитално цртање сада је ствар са апликацијама попут Доодле Паттернс па чак и алати попут ОнеНоте да наведемо само неке.

Корак акције: Покушајте да цртате 30 дана и видите да ли вам помаже да оживите досадан садржај и састанке.

7. Погледајте 30 документарних филмова

Свет гледа телевизију, мало њих гледа документарне филмове.

Захваљујући Интернету, гледање квалитетних документарних филмова забаван је и јефтин хоби. Гледање правих може створити мишљење, помоћи стећи увид у ванземаљску културу, а такође и уништити лажна уверења. То може бити моћан родитељски алат и помоћи им да потакну радозналост код своје дјеце.

Ове године сам отишао на документарни филм како бих научио више о графичком дизајну. Можда и ви имате интерес који би могао имати користи од документарног филма „бинге-ватцх“.

Корак акције: Испробајте сајтове попут Документарни рај , Доцументари Тубе , Цултуре Унплуггед , Спрворд , СнагФилмс, Виевстер [Уклоњен неисправан УРЛ], а такође потражите реч „документарни“ на ИоуТубе -у да видите шта ће се појавити. Има их и довољно документарни сродни чланци о МакеУсеОф да попуни читав месец.

8. Откријте свој град

Сваки град има своје скривене драгуље.

Веб не само да вам помаже да откријете сва кул дешавања око вас, већ вам такође може дати прилику да поново откријете свој град. И поново се заљубити у то. Истражите свој град помоћу Гоогле мапа. Замислите то као лов на благо.

Један од мојих 30-дневних циљева је да одем на фото-мисију са апликацијом камере ЕиеЕм и документујем градски живот у целом њеном распону. Такође се радујем друштвеном повезивању са пријатељима широм града и тражим њихово мишљење о кутцима који заслужују поглед.

Можете ићи у пешачке шетње и преко мостова помоћу ових апликација за друштвене водиче:

Корак акције: Комбинујте обилазак града са новим трендом микро-авантура.

9. Сваки дан себи вратите сат времена

Крајњи резултат доброг одређивања приоритета.

Није изненађујуће да би ово могао бити најтежи изазов за 30 дана. Стручњаци и докази указују на опасности радахолизма. Свакодневно сањарење, медитација или само лагање и читање несрећне су жртве нашег ужурбаног живота. Психолози су то показали сањарење има продуктивне користи .

Ако покушавате да решите сложен проблем, морате себи дати прави предах, како бисте уму омогућили да сам инкубира проблем. Не би требало да се плашимо да ћемо узети мало слободног времена.

Али учење о управљању календарима један је од начина крађе тог сата. Гоогле календар можете паметно користити за заказивање сата слободног времена сваки дан. Додајте бафер минуте сваком састанку у календару. Ова „додатна“ времена надокнађују осећај журбе и такође доприносе вашем слободном времену ако успете раније да завршите своје задатке.

Корак акције: Искључите своје дигиталне уређаје када имате сат времена.

10. Идите у шетњу

Ходајте ради бољег здравља мозга.

Ходање је најлакши начин да започнете рутину вежбања. Осим кардиоваскуларних предности, ходање одржава наш мозак здравим. Истраживачи са Станфорда такође пронађено да је ходање један од најједноставнијих начина за повећање креативности.

Ходање отвара слободан проток идеја и једноставно је и робусно решење за циљеве повећања креативности и физичке активности.

Клиника Маио има а 12-недељни распоред ходања то те одводи са кауча. Али можете почети и са било којим 30-дневним изазовом ходања и изгубити килограме. Једноставна Гоогле претрага открива графиконе и програме који вас воде до једноставне свакодневне фитнес навике.

Савет за радњу: Нађите сапутника који ће ходати са вама. Покушајте да покренете групу за пешачење у свом месту.

11. Учините нешто што вас плаши сваки дан

Изађите из своје зоне удобности.

Имам застрашујућу листу. На Треллу је. Листа је скуп активности које ће ме извући из зоне комфора. Јавно излагање је број један. Направите своју листу. Можда ћете, попут мене, заобићи прву, али постићи неколико (нпр. Суочити се са страхом од воде) који су на листи.

Трелло ми помаже да сваки циљ разбијем на најмање кораке и сломим сваки отпор који блокира напредак. Чак и један мали корак напред изван зоне комфора је корак ка поверењу.

Корак акције: Преузимајте идеје са веб локација попут Дробилица зона удобности и Племе изазова када не можете сами да саставите списак. Али најлакши начин је да то учините супротност онога што мислите да је удобно или лако.

12. Комбинујте своје изазове

Можете бити вишестраствени.

Могу се повезати неки циљеви личног развоја. Са горње листе могу кренути у потрагу за ментором за одређени креативни пројекат. Или могу комбиновати учење вештина уличне фотографије док откривам град. Комбиновање изазова је начин да сазнате шта вас занима више од свега.

Мултипотенцијали такође могу пронаћи свој једини прави позив мешањем и мешањем ових различитих животних експеримената.

Корак акције: Наврати Путтилике за увод у мултипотенцијалну заједницу.

Реците нам своје 30-дневне изазове за Нову годину

Неколико година уназад, Матт Цуттс је навео своје скуп изазова . Ваша датотека изазова могла би бити комбинација забаве и практичности. То може бити 12 навика продуктивности или 12 циљева учења.

Нема бољег времена да направите корак напред у животу. Можда је време да ти боље одржавајте односе са одраслима , иселити из родитељске куће , или ослободите се незрелих навика .

А ако вас идеја 30-дневних изазова заинтригира, шта је са овим 100-дневним пројектима за мало мотивације?

Кредит за слику: спортиста са препонама аутор Стефан Сцхурр преко Схуттерстоцк -а, ЈД Ханцоцк (Флицкр); Лигхтспринг виа Схуттерстоцк; Макао виа Схуттерстоцк; Цартоонресоурце преко Схуттерстоцк -а

Објави Објави Твеет Емаил 6 звучних алтернатива: најбоље бесплатне или јефтине апликације за аудио књиге

Ако не волите да плаћате аудио књиге, ево неколико сјајних апликација које вам омогућавају да их бесплатно и легално слушате.

Прочитајте следеће Повезане теме
  • Интернет
  • Самопобољшање
  • Здравље
  • Листа обавеза
  • Документарни филм
  • Мотивација
  • Навике
О аутору Саикат Басу(1542 објављених чланака)

Саикат Басу је заменик уредника за Интернет, Виндовс и продуктивност. Након што је уклонио мрљу МБА и десетогодишње маркетиншке каријере, сада страствено помаже другима да побољшају своје вештине приповедања. Он тражи нестале оксфордске зарезе и мрзи лоше снимке екрана. Али идеје о фотографији, Пхотосхопу и продуктивности умирују његову душу.

Више од Саикат Басу

Претплатите се на наш билтен

Придружите се нашем билтену за техничке савете, критике, бесплатне е -књиге и ексклузивне понуде!

Кликните овде да бисте се претплатили